帶小小費和朋友聚餐,看見朋友不停地給小寶寶餵食。主食、甜品、湯,忍不住開玩笑地問:是孩子沒吃飽,還是你覺得他沒吃飽。
朋友不明白我這句話的意思。我告訴她:「吃太飽最大的不良後果,就是影響孩子長個子!」朋友睜大雙眼,「這是怎麼回事?」
我告訴她說,現在的孩子其實並不缺營養。反而很多孩子因為運動量不足,身體消耗量相對減小。「如果飲食吃得過多,萬一養成一個大胖小子,形成肥胖體質。那就得不償失了。你要知道,發育期間,如果體重超重,就壓迫整體骨骼的生長。」我總結說,一定程度上抑制骨骼縱向生長,就會影響長高。
朋友趕緊掏出手機查詢,「果然是這樣!」她垂頭喪氣地說:「如果吃得過飽,還會影響腦垂體生長激素。」
是的,我點頭。因為吃過飯後,孩子消化道供血量會急劇增加,身體里其他器官供血量減少。當腦部供血量減少后,會影響到其他部件的正常工作。而孩子身高發育主要依賴於腦垂體生長激素的分泌,吃太飽+孩子本身消化功能較弱,可能會影響腦垂體生長激素的分泌。
「不僅如此,連心臟負荷也會增加!」朋友發現新大陸一樣,繼續念她查詢到的信息。
消化系統搶佔供血量之後,為了保證周身各器官的正常運行,心臟不得不加大工作力度,無形中又加重了心臟負荷。強行運行的心臟所能輸送的氧氣量自然減少,導致腦部供氧不足。
我告訴朋友,如果想讓孩子長高,不用在「量」上糾結,關鍵是在「質」上做到合理搭配。多吃瓜果蔬菜、奶製品、少吃油炸垃圾食物、控制好孩子每日的糖分攝入量。此外,加大運動量,多帶孩子去戶外活動,鍛煉身體,促進骨骼發育。
「不要擔心孩子吃不飽,孩子可是餓不著的!」我說。同時,朋友已經收拾完小寶寶桌上的甜品了,「不能讓他吃這麼多,八分飽就夠了!」
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