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乙肝患者夏季如何護肝

乙肝患者夏季如何護肝

首先要多飲水,每日少量多次飲用白開水,也可以飲用綠豆湯、淡鹽水等,促進血液循環和肝臟代謝。

其次,保證三餐的營養和葷素搭配,飯菜最好清淡一些,但必須保證蛋白質、維生素、無機鹽和纖維素,可適當進食豆腐、瘦肉、雞蛋以及新鮮蔬菜。乙肝患者忌食油膩,少吃甜食和辛辣食品。適當選吃黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等寒涼食物。

再次,除了飲食方面的護理外,大家還要多運動,但不能沒有規律運動,適量的運動量是最好的。因為合理的運動能夠是人體的免疫力增強。

最後,養成早睡早起,保障睡眠質量的好習慣。成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時間是肝臟排毒的時期,也是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就應攝取更充足的營養保護自己,讓熬夜對身體的傷害減到最小。

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