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兒童吃黃色食物健脾

兒童吃黃色食物健脾

調節荷爾蒙,黃色為動力

健腎、健肝、健脾是恢女性元氣的秘訣,其中健脾是極為重要的。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利於代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力。

經常口腔潰瘍吃黃色食物

經常口腔潰瘍者,平時最好多吃胡蘿蔔、黃色彩椒、南瓜等黃色食品。

工作壓力大、飲食中缺乏維生素B和核黃素等,都可能導致人反覆發作口腔潰瘍。要改善這種情況,就要多吃健脾利濕的食物,尤其是富含維生素B和核黃素的黃色食物,如胡蘿蔔、黃色彩椒、南瓜等。還可以多吃些五穀雜糧,這些食物都富含維生素B,如果用玉米或蓮子、山藥、綠豆、紅豆等做粥,或是用冬瓜做湯,健脾利濕的效果最好。火氣比較大的人,還可以喝些淡竹葉茶、菊花茶、蓮子心茶等。

南瓜健脾胃促食慾

南瓜性味甘、溫平、毒,能夠溫體、潤肺、補脾、促進食慾。平常手腳冰冷,易疲倦、貧血的人可多食。南瓜中的胡蘿蔔素含量,是瓜類中最高的,它對治療冷虛、胃潰瘍、預防感冒等相當有效。

地瓜補脾胃益氣力

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。地瓜營養豐厚,所含的黏蛋白,是一種多糖和蛋白質的混合物,能堅持人體血管壁的彈性,避免動脈粥樣硬化的發作。地瓜宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉者食用。但也不可多食,多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

胡蘿蔔潤腸道美肌膚

胡蘿蔔味甘、性平,具有健脾消食,潤腸通便的作用。常吃胡蘿蔔能減肥瘦身,美化肌膚,同時還有清肝明目的作用。胡蘿蔔含有豐富的植物纖維,吸水性強,在腸道中體積易膨脹,讓人有明顯的飽腹感,能控制食物攝取量。同時它還含有降糖物質,是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

黃豆降血脂潤肌膚

黃豆含有豐富的可溶性纖維,能促進腸胃蠕動,起到通便作用,同時還能降低血液中膽固醇含量。經常食用豆類食品,能補充蛋白質。

芒果促排便降血壓

芒果含有大量的纖維素,經常食用能讓皮膚得到更多的滋潤;芒果還含有豐富的營養素、維生素C及礦物質,能防止動脈硬化及降血壓;同時,芒果還具有促進排便的作用。

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