喝什麼茶能減肥 常喝這些茶減肥效果好

春天到了，馬上又要到了露肉的季節，很多朋友於是又開始想起減肥這件事情，那麼，有人要問了，喝什麼茶能減肥呢，今天，我們就一起通過本篇文章來看看，順便學習下喝茶減肥的誤區有哪些，希望內容能夠給你提供更多的幫助。

喝什麼茶能減肥

春季是最適合喝茶的季節，事實上，喝茶喝對了，不但能夠讓心情愉悅，更能有助於良好的減肥，下面不妨讓我們一起看看喝什麼茶有助於減肥吧。

一、普洱茶

普洱茶是一種馳名中外的茶，相信不少人都喝過這種茶，但是，或許大多數人都不知道普洱茶是有很多的減肥功效的。其實，普洱茶是一種黑茶，喝普洱茶最好是在它剛剛泡好的時候喝，這個時間是最佳的，減肥效果最好。假如能夠堅持每天都喝上1升左右的普洱茶的話，長久的堅持下去，我相信，減肥成功的日子就離你不遠了。

二、菊花茶

這也是一種大家都比較常接觸的茶，因為其具有清熱排毒的功效，所以，夏天的時候，不少人都將其作為一種飲品。對於坐辦公室的女性來說，喝菊花茶進行減肥是一種非常不錯的選擇，在菊花茶當中，存在著很多消毒物質，對於身體的排毒很有幫助，對於瘦身減肥能夠起到很好的輔佐作用，所以，常喝點菊花茶也是挺好的。

三、荷葉茶

這種茶大家應該比較陌生。可能不僅喝過這種茶的人少，就連聽過這種茶的人都少吧。荷葉茶可以提神，讓人舉得神清氣爽，對於面色的改善有很大幫助。不過，選擇荷葉茶來進行減肥還是有一些需要注意的地方的。一就是喝茶的時候最好實在空腹喝，二是泡製方式選擇濃泡為好。這是最需要注意的兩點內容。

四、烏龍茶

烏龍茶中沒有維他命C的存在，但是，它卻含有豐富的鐵、鈣等礦物質元素，對身體好處多多。每天吃飯前和吃飯後喝上一杯烏龍茶，對減肥能夠發揮有效作用。

喝什麼茶能夠減肥，相信通過以上的文章大家都能夠知道吧，選擇自己喜歡喝的茶，趕緊行動起來，下面也讓我們一起看看喝茶減肥的誤區有哪些，幫助你更好的喝茶瘦身。

喝茶減肥的誤區

清晨喝杯淡茶;吃了油膩食物喝杯茶;下午時刻，沏壺茶享受一下清閑……喝茶不僅是人們對生活的享受體現，也是一種重要的保健方式。茶葉含有茶多酚、兒茶素和咖啡因，有提神和消脂減肥的功效。喝茶減肥，如今越來越流行，除了我們常喝的綠茶、紅茶，市面上還湧現了各種減肥茶。喝茶減肥有效，但小編得提醒大家，千萬不要陷入下面5大喝茶減肥誤區當中哦。

1.空腹喝茶更減肥

茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述癥狀。

2.晚上大量喝茶

濃茶中含有咖啡因，會讓人晚上睡不著，所以在晚上喝大量的茶，只會影響睡眠，起不到減肥的目的是小，長期下去，會降低抵抗力，加速食物激素水平，讓你更加容易餓。

3.經期喝茶

經期喝茶容易加重痛經，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經期綜合征。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適癥狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適癥狀。

4.只喝淡茶減肥

量變會發生質變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產生減肥效果的。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果並不明顯。

5.用新鮮茶葉泡茶

新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質對胃腸黏膜有較強的刺激作用，經常喝新茶容易誘發胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。

結語：以上就為大家介紹了喝茶減肥的小方法，希望能夠有效的幫助到大家。日常生活中，良好的生活習慣能夠改變我們的身體，尤其是通過喝茶來減肥的方式，又簡單又有效，大家不妨積極的行動起來，相信你會越來越瘦。