白髮多嗎？多吃這些食物讓黑髮慢慢長出來、少吃這三種食物

隨著生活條件的提高，是直接導致人剛過中年就滿頭白髮，不僅十分顯老，還暗示著我們的體已經出現了問題。長白髮的原因除了壓力大、衰老等因素外，其實還有很大一部分與自己的飲食原因有關，很多食物都會導致頭髮白的快，下面小編告訴大家到底哪幾個食物我們要少吃，哪些食物可以促進黑髮慢慢長出來。

我們先來說說糖，很多人都喜歡沒事的時候吃上一兩顆糖，但其實糖會降低血液中維生素E的含量，而維生素E恰恰對於黑髮十分重要，維生素E變少，白髮的生長就會更加旺盛。所以如果我們白髮太早的長出來，就一定要減少糖的攝入量。

還有就是軟飲，軟飲大多指碳酸飲料、果汁及果汁飲料、蘇打水等，軟飲中含有的糖分十分高，並且有的軟飲中還含有大量的人工添加劑和色素，不僅會讓我們更容易長出白髮，還會給我們身體造成更大的傷害，比如蛀牙、體重變重，有的甚至還會得上糖尿病等難纏的疾病。

最後要說的就是味精，味精是我們廚房中最常見到的調味品，但食用的味精超過機體的代謝能力時，就會導致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的吸收，進而導致白髮的生長，如果我們想要一頭烏黑的白髮最好還是避免吃太多的味精。

除了以上要說的三種食物要少吃以外，小編還向大家推薦幾款對長出黑髮十分有幫助的食物，讓黑頭長出來的同時我們的身體也越來越好，精氣神倍兒棒。

桑葚

將新鮮的桑葚或者桑葚乾洗趕緊，加入適量的水煮，三十分鐘取一次煎好的水，之後加水繼續煮，取兩次，合併煎液之後，再用小火煮到濃縮，加上三百克的蜂蜜，煮沸停火，裝袋瓶子中冷卻之後實用，每天一湯勺，用沸水沖水喝，一天兩次，堅持下去白頭髮就會慢慢的減少。

核桃、芝麻和桑葚全身都是寶，除了能夠補氣養身滋養頭髮，還能安神助眠，提高睡眠質量，口感香甜絲滑，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮。

黑芝麻桑椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

很多人都說掉發以及白髮多都是肝腎氣血不足等癥狀。經常會表現為黑眼圈明顯，怎麼睡都睡不飽，並且臉色暗黃皮膚差。那麼我們可以經常使用醋泡黑豆就能幫我們有效的改善此類問題。

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