便秘危害大 推薦5款食療方

便秘，一個非常常見的疾病，很多人都有遇到過。而便秘雖然是一個常見病，但是如果出現的話對我們人體還是有危害的，所以我們還是需要對便秘要有一定的了解才可以。今天我們就來講講關於便秘的幾個危害跟食療方法吧。

便秘的危害

當我們處於長期便秘的時候，就會導致身體裡面的毒素無法排出體外，而這些有害物質的話是非常容易引發食慾降低、腹脹、口腔異味等癥狀表現。

便秘的話還很容易導致身體出現肥胖的癥狀，因為便秘會導致很多物質都殘留在體內，無法全部都消化掉，這樣就很容易出現便秘的情況。而當太多的物質都殘留在體內的時候，就很容易引發痔瘡、肛裂等疾病出現。

如果一個人患有心血管疾病的話，再出現便秘的時候，就很容易讓疾病加重。因為便秘患者在排便的時候就需要用力才可以排便，而當用力的時候就很容易是血壓升高，這樣就很容易讓病情加重。

治療便秘的食療方

水煮玉米

材料：玉米。

做法：把玉米洗凈之後放入滾水中煮，在煮的時候可以放入適量的食鹽，等煮熟的時候撈起來食用即可。

香蕉燉冰糖

材料：香蕉、冰糖。

做法：先把香蕉去皮之後放在一個小碗裡面，然後在碗里放入冰糖。在鍋里倒入適量的水，然後把碗放入鍋里，隔著水蒸。每天吃2次的話就可以起到緩解便秘了。

番薯粥

材料：番薯、大米。

做法：先把番薯去皮后洗凈切成小塊，大米洗凈。往鍋里倒入適量的水，等煮沸的時候再倒入番薯跟大米，然後等再次煮沸的時候再轉為文火慢慢熬煮成粥。可每天早晚服用。

芝麻粥

材料：芝麻10克、梗米100克。

做法：先芝麻洗凈、梗米洗凈。然後把鍋燒熱，倒入芝麻炒熟后撈起。往鍋里倒入水，加入梗米下去住，先用大火煮沸後轉為小火。等煮到梗米8分熟的時候再倒入芝麻，然後接著慢慢煮到梗米熟了即可。

羊腎蓯蓉湯

材料：羊腎一對、肉蓯蓉30g。

做法：先把羊腎洗凈之後再切細，然後用澱粉跟黃酒、醬油一起腌制。把肉蓯蓉洗凈後用水煮個20分鐘之後再去掉渣留下汁。然後往湯汁裡面加入羊腎慢慢的燉煮。等羊腎煮熟了之後就加入蔥姜跟調味料。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處）