日常傷害肝臟的4件事，保護肝臟四大食物不能少！

隨著時代的發展，生活質量提高了，壓力也變大了，每個人都為了更好的生活在拼搏著，就會養成不良好的生活習慣。殊不知就因為這樣的壞習慣肝臟損傷的更加快，從而引發肝炎、肝硬化、脂肪肝的出現，嚴重時還會引起肝癌的可能。那什麼樣的壞習慣會造成肝臟受損呢？需要怎麼保護肝臟呢？

日常傷害肝臟的四件事：

一、熬夜

隨著時代的變化，夜生活也變得豐富起來，很多人都習慣熬夜，又或是在家追劇，就不想睡，殊不知就是因為這些原因才導致肝臟出現問題，因為肝臟的修復時間是在晚上11-凌晨1點，所以這個時間還不睡的話，就會導致肝臟無法自我修復，也不能把一天的毒素給排出，就會導致肝臟中毒。

二、過度飲酒

很多人都說喝酒就是為了開心，但經常出現的就是你醉，要不我醉，非拼個不醉無歸的節奏，就是因為這樣的喝酒方式，才導致患有肝病的人越來越多，因為酒精的代謝產物乙醛對肝臟的損傷很大，大量攝入酒精的話就會給肝臟造成負擔，就會出現肝臟毒素過多堆積，就會出現酒精肝、肝炎、肝硬化等一系列疾病。

三、不定時吃飯

現在生活壓力大，為了要好的業績跟生活，很多人都選擇拚命的幹活，就會忘記吃飯時間，吃一餐是一餐，不定時也不定量。這樣不單隻傷害胃，還會給肝臟造成傷害，因為體內的器官是需要營養支撐的，如果到點不吃飯，那麼體內器官就會產生飢餓感，而肝臟不得不分出糖分供應給其他器官，久而久之肝臟就會缺少營養，就會出現低血糖的情況，所以一定要養成定時吃飯的習慣

四、吸煙

相信大家都知道吸煙的危害吧，因為煙中的尼古丁是一種致癌物質，吸煙過久的人肺是黑色的，還會有口臭的情況出現，嚴重時甚至出現肺癌，久而久之就會影響到體內的其他器官。

保護肝臟的四大食物：

一、雞蛋

雞蛋裡面含有豐富的營養，應該沒人不知道吧，它裡面所含的著蛋白質、卵磷脂能很好的修復肝細胞，還可以促進肝細胞的再生，所以肝臟出現問題時可以吃點雞蛋，但注意不能多吃，最好一天吃兩個或是三個，就不能再多吃了，不然會造成腸胃消化問題。

二、綠色食物

綠色食物能促進肝氣的循環，桑葉蕎麥茶其中桑葉就有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效，用它來制茶是個不錯的選擇，可以加入狹基線紋香菜茶、枸杞、菊花、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草，然後把所有材料洗凈、切段、烘乾炒製成杜仲甘菊茶包，11道材料製成，堅持每天喝，就可以清熱殺菌，去火祛痘，排出肝毒、預防肝損傷，提高肝臟解毒能力。

三、乳製品

乳製品有很多，它們裡面同樣含有豐富的蛋白質，這個物質可以促進人體的吸收，而優格是個不錯的選擇，它可以幫助肝臟有效排毒，幫助肝臟減輕負擔，所以每天喝一杯優格很有必要，還可以增強免疫力。

四、維生素c

西紅柿的維生素c就很豐富，常吃西紅柿還可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的負擔，而且西紅柿的吃飯有很多，可以直接吃，又或是沾點白糖吃，還可以榨汁，都是很不錯的選擇，但是西紅柿再好也不能多吃，以免上火。

損害肝臟的三大食物：

1、瓜子

相信很多人都喜歡嗑瓜子聊天跟看電視劇，但是瓜子含有不飽和脂肪酸，吃太多瓜子的話只會大量消化體內的膽鹼，就會導致脂肪在肝臟內堆積，從而出現脂肪肝，雖說瓜子是一個消磨時間的零食，但不可多食，要注意用量。

2、零食

現在好吃的零食真的是越來越多，但很多的零食都會含有很多防腐劑，以免過期的之類的，但這類食物常吃的話只會增加肝臟新城代謝和解毒的負擔，從而引起肝炎、肝硬化、脂肪肝等一系列疾病，而且這些加工食物不單隻沒有營養還只會增加體重，所以還是少吃的好。

3、腌制食物

現在很多人都喜歡吃腌制食品，但是吃腌制食物只會增加肝臟負擔，因為腌制食品都會添加防腐劑、增色劑和保色劑，雖說這些添加劑不會有很多的毒素，但還是會影響到肝臟的解毒效果，而且不僅會傷害肝臟，還會傷害腎跟胃。所以這類食物還是少吃的好。

結束語：以上就是傷害肝臟的幾件事以及吃什麼對肝臟好的內容，相信你們已經對肝臟有所了解了，那那些對肝臟不好的食物就不要再吃了。