男人補身體吃什麼好

現在男性朋友們大多從事的都是低體力，耗腦力的工作，長時間的坐在辦公桌前，身體缺乏鍛煉，飲食不規律，過度熬夜加班，身體的營養成分得不到補充，就會出現各種問題，今天小編重點和大家分享一下男人補身體吃什麼好，如何能夠快速的補充體力。

男人補身體吃什麼好

芹菜

因為它含有大量androsterone，然後無氣味的激素會散發出來，可以使男性發汗和女性狂熱。芹菜，最好生吃。然後用力嚼。

香蕉

香蕉含有鳳梨蛋白酶酵素，能夠增強男性的性慾。它含有鉀元素和維生素B，增加了身體的整體級能。

吃乾果

乾果中含有豐富的蛋白質、維B、維E、鈣和鐵，以及多不飽和脂肪酸，但卻不含膽固醇。所以應常備些核桃、腰果、杏仁、榛子等乾果，以備不時之需。

在進行體力和腦力活動之後，常常會覺得十分疲勞，此時你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等乾果，對恢復體能有神奇的功效。

梨

含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，含有維生素B6和鉀元素，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強性慾的目的。

芒果

桃子和草莓。桃有補益氣血，養陰生津的作用。芒果具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。草莓有去火、解毒、清熱的作用。

生蚝

生蚝含高鋅，會促進精液和睾甾酮的產生。

番茄

多吃番茄可以保護前列腺，而且還能預防腦血管衰老。

燕麥

多吃燕麥，這樣有益心血管，而且營養價值很高，蛋白質含量平均達15．6%。

大蒜

多吃大蒜可以緩解疲勞，而且還能滅菌。

吃含鈣食物

缺鈣的人，總是筋疲力盡地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝入牛奶和優格等含大量的鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂。

此外，失眠的時候，天天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶會使人的身心更加放鬆，有助於睡眠。

吃鹼性食物

疲勞多是由於人體內環境偏酸造成的，多食新鮮的水果、蔬菜此類鹼性食物能中和體內的酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。常見的鹼性食物除了新鮮蔬菜水果之外，牛奶也是不錯的選擇。

男人補身體吃什麼好，都了解了嗎？工作強度過大，平時要多食一些高蛋白的食物，增加維生素的攝入，平時合理安排自己的工作時間，盡量避免熬夜加班的現象，多參加一些室外活動，增強體質，也不可過度久坐，多喝水，多排水，才可以避免對腎臟造成負擔，也能讓毒素儘快排出體外。