蛋白質攝取不足胸部會縮水？靠譜的豐胸技巧學起來

俗話說「體重不過百，是不平胸就是矮」，雖然只要穿衣搭配得當，平胸女生也能時髦出街，但是很多妹子還是希望擁有女性的線條美。

不滿意自己身材的平胸女孩會用不同方法來豐胸，例如運動、食療等。但多數年輕女性對於乳房護理基本不懂，不知道如何讓乳房更健康豐滿。還有部分有女性會因為錯誤的護理方式，導致乳房縮小。

那麼，乳房縮小什麼原因呢？怎麼豐胸呢？

胸部縮水的原因

1、蛋白質攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部「縮水」。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

2、減肥不當

在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育。

3、睡眠不足

睡眠不足，除了會加速衰老，破壞身體正常的新陳代謝外，還會阻礙乳房的發育，也會讓乳房提前衰老，變的鬆弛，變形下垂。為了更好的保護乳房，每天充足的睡眠是必不可少。

靠譜的豐胸技巧學起來

1、多吃豆類

大豆富含優質蛋白、不飽和脂肪酸，以及多種微量元素，對人體的生長發育、新陳代謝、內分泌、免疫功能均有著重要的作用。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。

2、保持正確姿勢

平時辦公學習時，一定要保持正確的姿勢，長期彎腰駝背會導致胸部縮水還下垂。也千萬不要趴著睡，這會直接導致胸部提前老化外擴，皮膚變得鬆弛。

3、適當的按摩

適當的按摩可以促進乳房生長，特別是女性的生理期，由於體內激素的影響，科學地按摩乳房，可以促進胸部生長。

做法：沐浴之後，擦乾全身，使用豐胸乳液精華均勻地塗抹在乳房上。雙手放在乳房外側，雙手虎口向上壓。雙手從內到外，用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側然後鬆手。重複練習這個動作15-25次。