夏季減肥好時節 推薦薏米花椰菜減肥食譜。男人們為自己的事業忙碌著,而女人為自己的身材和容顏奮鬥著,那麼,女人,你找到真正適合自己的減肥方法了嗎?現在各種各樣的減肥方法充斥在MM身邊,導致MM很難正確選出適合自己的減肥方法。而減肥食譜適合任何一個人,下面我們就來介紹下薏米和花椰菜減肥食譜:
夏季減肥好時節 推薦薏米花椰菜減肥食譜
薏米減肥功效:
薏米仁是五穀類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。薏仁是一種中藥藥材,可以讓皮膚更光滑細緻;此外,也可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能。這樣,脂肪容易被燃燒,有助於增進減肥的效果。既想減肥又想變漂亮的人,最適合吃薏仁減肥餐了。常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑,還能減肥,
薏米減肥食譜:
牛奶薏米
材料:鮮牛奶,薏米
把鮮牛奶沸后,加入薏仁粉一些,攪拌一下就行了,很簡單。
潤澤肌膚,美白,排水瘦身。
薏米綠豆百合粥
材料:薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。
做法:把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間,再後放入新鮮的百合,最後用小火燜,知道薏米熟透,好像漿糊那個形狀就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
節瓜薏米排骨湯
材料:排骨3-4根,節瓜2條,薏米一些,芡實少許,冬菇少許,生薑2片。
燒開的水,放入生薑,鹽油,放入刮凈后的節瓜,大火煮開了以後,再中中火煲1小時,調味好了就行了。