食補補腎 男人冬天補腎就得吃它

眾所周知冬季是最適宜食補補腎的時節，對於男人來說是一個進補的好時機，男人冬季進補應以養腎為先，因為冬季寒氣重，最容易傷腎中的陽氣，因此男人冬季補腎是尤其重要的，要以驅寒暖陽為根本。那麼男人冬季男人吃什麼補腎呢?又有什麼食物補腎呢?

俗話說：葯補不如食譜，飲食補腎的最佳之選。

下面小編就給男性們推薦四款冬季特效補腎食譜，讓你變得更強更壯，hold住這個冬季。

一、香菇燜蝦

材料

大蝦2-4隻，干香菇10克，時令蔬菜250克，党參3克，黃芪3克，陳皮3克，蔥、姜、鹽、芡粉適量。

做法

大蝦去頭尾，過油，入砂鍋備用。香菇、蘑菇泡發，黃芪、陳皮、蔥、姜先加水煎20分鐘，棄藥渣，調湯味，與蔬菜、香菇、蝦同入砂鍋燜至熟。

功用

香菇燜蝦有益氣健脾、補腎、化痰開胃的功效，是冬季滋補的佳肴。

二、益腎雀肉湯

配料

麻雀3隻，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。

做法

將麻雀去毛及內臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然後放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時，去葯，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續煮片刻，最後加味精、調料而成。吃肉飲湯，佐餐或單獨食用。

功用

本方具有溫補腎陽的作用，適用於腎陽虛所致的尿頻、夜尿多等症。

三、淮山羊肉枸杞湯

材科

羊肉500克，准山藥150克，枸杞十數顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法

(1)、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，去血水。

(2)、姜蔥洗凈用刀拍碎備用。

(3)、准山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。

注意

口乾、大便乾結、怕熱，睡眠差的陰虛者，長痘、經常幾天不排便，火氣大的陽氣盛者不宜食用。

四、蔥爆羊肉

切片羊肉300克，洋蔥30克，大蔥8根，大蒜4瓣，澱粉適量。食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量。

1、羊肉用醬油、味精，澱粉抓拌10分鐘后倒出多餘汁料，瀝干。

2、洋蔥洗凈切塊，蒜洗凈切片，大蔥洗凈切段。

3、往鍋里加油，燒熱，倒人羊肉 1分鐘，盛出。

4、往炒鍋里加油，倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味。男人生活苦悶不順利，下面傢伙短小不精悍，科學的梳理改 善，有鵬友圈（兩個E 兩個Z 跟上1 2 0）會更 挺 時 間更 持 久。將炒過的羊肉入鍋同翻炒，並調入白醋、香油、白糖。

5、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中，大火加熱，用水澱粉勾薄芡，盛出即可。

五、黃芪枸杞豬肚湯

豬肚具，黃民100克，拘祀子30克，冰糖適量。

將豬肚剖開洗凈放人沙鍋。加水適量。再放人黃茂、枸杞子及冰糖，用大火煮沸。再改用文火燉至豬肚爛熟即可。

六、參附雞湯

毋雞1隻，党參30克，制附子30克，生薑30克，蔥花、食鹽、料酒、味精各適量。

將毋雞宰殺洗凈人鍋。放人洗凈的党參、附子、生薑，適加料灑及清水，一同用文火燉至雞肉爛熟。加適量食鹽、味精，撤少許蔥花即可。佐餐食用。隔天1次。7次為1個療程。

男性補腎誤區

腎是男人的根本，補腎對男性朋友來說非常的重要，但是許多男性朋友卻陷入了補腎誤區，甚至在日常生活中都在損害這腎的健康。

1、不喝水

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

2、吃海鮮

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。

3、喝啤酒

而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

4、熬夜

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

5、亂服藥物

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

6、經常憋尿

絕大部分男性都有過這樣的經歷，這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。