卵子存活24小時，備孕親們都準備好了嗎？

有數據統計：女人一生約排出400個卵子，最多也不過500個卵子。

卵子一般的存活時間為12--24小時，也有報道稱卵子可以存活36小時，這應該是比較"強壯"的卵子。成熟的卵子直徑可以約為1毫米，與精子成功相遇融合后，受孕的第一步就成功了。

相比幾十億的「精子大軍」，卵子的數量真的太少了，而且存活的時間只有12—24個小時，要想成功受孕，下面的策略要收藏好！

接下來

敲黑板，記重點！

NO.1：觀察排卵日

①月經周期推演算法

通過自己的月經周期計算排卵期是最簡單易行的。

計算公式：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。

比如，某女此前幾個月月經周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天-18天=10天，排卵期最後一天=30天-11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經來潮的第10天，最後一天是本次月經來潮的第19天。

②白帶觀察法

主要表現就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸摸會發現有拉絲現象。一般來說，當這種特徵最明顯的時候，就是排卵期。

③排卵試紙檢測法

排卵試紙在很多商店都有賣，試紙會根據排卵時間逐漸顯示出弱陽、強陽性特徵。排卵期試紙需要嚴格按照說明書使用，而且為了推算結果準確，最好能夠保留一個周期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。

NO.2：備孕的姿勢get好✔

①排除婦科疾病

卵巢功能出現異常或有器質性病變是引起女性不孕不育的重要因素。

備孕之前，可以做一下輸卵管通液和子宮分泌物的檢查，觀察卵巢和子宮的情況，發現有炎症等異常癥狀，要及時配合治療。

②葯膳溫暖子宮

「宮寒」是中醫的名詞，簡單的說，就是子宮寒冷。痛經，白帶異常等都屬於宮寒的一種。

子宮的環境不夠溫暖，會影響受孕！

所以要想辦法幫它熱起來……

a：養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

b：月經來的第一天 ，出血半天就可以喝，黑豆 、紅棗 、當歸、 黑糖 、白煮蛋雞蛋2-3個 熬湯除了當歸其它全部喝光！補氣溢血的葯膳，有痛經的姑娘還能緩解.

c：月經乾淨后， 黑豆47顆黑糯米一把 可以前一晚先泡好，第二天熬湯， 加點冰糖 連吃7天這個是長卵泡的，很多親都是只熬黑豆，其實加了黑糯米味道非常好，而且黑糯米對身體特別好！

d：中醫有 " 動則生陽 " 之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

TIP：如果身體沒感覺任何異常，但是一年還沒成功備孕，就要帶上自家的先生，到正規的醫院進行檢查，看看是哪個環節出現了問題。在科學的時代，再難的問題都能找到解決的方法，彆氣餒！