月子里的「產褥汗」，這樣做，才不會留下病根

你知道為什麼新媽媽愛出汗嗎？

出那麼多汗怎麼護理才能避免月子病？

月子里出汗多的原因：

分娩後幾天，新媽媽會感覺出汗特別多，尤其在吃完飯、睡覺或者剛睡醒時更甚，在臨床上我們把這稱之為「產褥汗」。

產後皮膚排泄功能旺盛，妊娠期間積聚在體內的水分大部分會通過皮膚排出體外，這是產後身體恢復，進行自身調節的正常生理現象。

另外，產後喝熱的湯水比較多，還有就是怕寶媽著涼溫度室內溫度會略高，這都是出汗多的原因。

雖說「產褥汗」是一種生理現象，但針對新媽媽的科學護理還是很重要的，傳統的坐月子需要「捂汗」的出汗多的媽媽們「火上澆油」。

之前的新聞說到：山東一產婦三伏天坐月子，家裡人怕著涼不僅讓穿長衣長褲，不開空調和電扇還蓋著被子，導致中暑搶救無效死亡。

產後出汗多是一種正常的現象，一般在數日內會有好轉，但也要注意護理，以免產婦患上偏頭痛、腰痛、腿痛或其他月子病。

產後出汗多怎麼辦？

1、注意飲食

進補時最好要根據產婦的體質，循序漸進，進補的量也要適當，特別是產褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出，減少產後併發症。

否則，新媽媽由於消化系統比較弱，一下進補過多，容易造成腹痛腹瀉，或是導致乳房過度充盈而引起脹痛甚至併發乳腺炎。需要餵奶的新媽媽如果進食的食物一下子太過於豐富油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水后出現胃腸不適等。

2、不吃生冷食物

以免寒涼傷胃，阻礙血液循環，引起胃痛或腹痛，也會導致寶寶腹脹腹瀉。

3、注意保暖

雖然我們提倡天氣熱坐月子開空調，但分娩后，產婦汗腺分泌旺盛，出汗多，冷風、寒氣很容易乘虛而入，很容易引起神經性疼痛。因此要避免直接吹風、貪涼，穿著應當舒適、柔軟、保暖。

4、及時擦乾汗水

產婦容易由於受涼引起血管收縮，影響了血液的正常供給，而因循環障礙引起偏頭痛、腰痛、腿痛等毛病。出汗時，要隨時把汗擦乾，及時更換衣服，保持皮膚清潔。

5、注意居室環境

室溫在26~28℃左右相對合適；房間里要陽光充足，適當開窗換氣，但換氣時媽媽和寶寶最好暫時離開房間一會;床鋪不要放在風口處，要注意屋子的通風透氣，保持空氣新鮮。

6、多喝湯水

產婦在分娩時由於大量液體排出，是應該補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物，而且產婦在產褥期多喝湯水也有利於乳汁的分泌。

7、注意清洗衣物

產婦的被褥、內衣、睡衣等，應該經常性地晾曬和拆洗，以保持乾燥舒適，避免細菌滋生對產婦產生不良影響。

注意：

如果是病理性出汗，需要引起重視。

病理性出汗的現象包括：

持續出汗、氣短、倦怠、嗜睡、口乾喉燥。

當察覺到病理性出汗的癥狀時，請務必及時就醫！

END_