脾腎陽虛濕氣重，要趁現在天熱，藉助天時溫陽祛濕啊！

天熱了，都挺不舒服的，黏黏膩膩，總是流汗。但，就是這種天，正是好好利用天時的好時節，我們應該藉助天地繁茂的陽氣，為自己驅寒祛濕，強健體魄！特別是脾腎陽虛濕氣重的朋友，好好閱讀此文，理解一下。

什麼叫脾腎陽虛呢？

有的人腎虛，不能溫養脾陽，導致脾陽也虛。也有的人脾陽久虛，不能運化水谷精氣以充養腎，於是導致腎陽也虛者。二者往往又互為因果，就會脾腎陽虛。

一般脾腎陽虛的人容易：

手腳冰涼

懶得說話

身體倦怠

大便不成形

肢體浮腫

腹部脹滿

舌淡胖

苔白滑

經期怕冷

經血色黯

行經腹痛

陽痿

性冷淡

消化不良

腹脹

小便不利

……

什麼叫濕氣重呢？

生活在江海邊的人，常年都在濕潤的環境中，也會有很多濕氣。如果直接睡在比較陰濕的地上，也會有濕氣。很多人夏天貪涼會在戶外打地鋪睡，也容易有濕氣。有時候偷懶，衣服沒幹透就穿著，也容易沾染濕氣。

身體內部的濕氣主要是因為脾的運化不足，脾虛。《素問》有云：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。言脾虛不能主導運化功能而出現腹部脹滿，水濕停留而出現四肢及面部浮腫等症。過食乳製品、酒、燒烤、生冷都容易導致脾虛。

濕氣重的人一般：

減肥難，特別是肚子上肉多

身體沉重

毛孔大愛出油

愛起痘痘

舌苔厚膩

女生白帶多，色黃

大便黏膩不爽

眼瞼腫

臉浮腫

小腿發脹，緊繃

大便不成形

或有口臭

睏乏，睡不夠，容易疲乏

脾腎陽虛，關鍵在於溫補脾腎。濕氣過重，也可溫陽化濕。寒邪過重，或者久病耗氣，身體就容易有問題。這也都好解決，補唄。天地之間有寒邪也有太陽，食物之中有冰淇淋也有熱湯……

一切都在平衡之中，我們認真傾聽自己的身體，發現它最本真的需求，接下來就很簡單，耐心、溫柔的愛它就好。

一切都有緣由，身體不舒服，也有起因經過結果。不舒服，別著急，一步一步來，天天養，慢慢改變，每一天都會更好呢，堅持做。

以手溫陽，以火化寒

勞宮穴在手掌心，握拳屈指的中指尖處。勞，勞作也。宮，宮殿也。中沖穴傳來的高溫乾燥之氣，行至本穴后，此高溫之氣傳熱於脾土使脾土中的水濕亦隨之氣化，穴內的地部脾土未受其氣血之生反而付出其濕，如人之勞作付出一般，故名勞宮。是人體很重要的火穴，我們一般即使手再涼，勞宮穴的位置也是很暖和的。

勞宮，是勞累之後休息的宮殿。身體疲憊沒有精神，噁心難受，無法入眠，都可以按揉勞宮穴緩解。清醒時，要時常雙手掌心相對，上下摩搓直至手指溫暖，用一隻手掌心捂住肚臍，能暖胃驅寒。這是用身體火穴勞宮穴的熱燥之氣，去溫中散寒健運脾胃。

在手背對掌心的地方就是外勞宮穴，臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。睡覺時，平躺，將兩手墊於腰部，手背緊貼后腰，兩手外勞宮緊貼腰部腎區，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，可將腎內寒氣祛除，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。

尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱度溫煦了二腎。

瞬間強腎，溫陽提神

久坐辦公室，好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣更加不足，用這個方法3~5分鐘，就可以緩解一個小時連續的工作疲勞。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣升發起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。時常做做對提升人體陽氣有很好的幫助。對中老年人常見的腎氣衰導致的腰腿問題也有幫助。

負日之暄，自在隨喜

春秋宋國農夫：「負日之暄，人莫知其美者。以獻吾君，必有重賞。」

——【明】張岱《夜航船》

春秋時代的宋國，有個農夫說：「太陽曬在背上真是太舒服了，別人都不知道這件美事。把這件美事告訴君王，必能得到重賞」。

清代醫家曹庭棟在他的養生專著《老老恆言》中說：「日清風定，就南窗下，背日光而坐，列子所謂『負日之暄』也。脊樑得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益」。背日而坐，是非常舒服的。頭為諸陽之會，不宜直接對著太陽，以免陽氣過旺，後背最合適，能補充陽氣，大有裨益。如果皮膚敏感，覺得陽光太烈，披個浴巾吧。

而農夫小處隨喜的心情，比起曬後背更能讓身心健康。隨處發現生活中的暖心小幸福，暖心自然暖身了。