乳房怎麼變大 四大招讓乳房快速變大

胸部小，覺得自己不性感，那麼該如何辦？有些人想去整容，把自己的胸部變得更大些，對於動刀子的事，無論是什麼時候都要謹慎。如果不想整形，那麼在生活中有什麼好方法能讓胸部變大的呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

一、按摩乳房

按摩能讓乳房變大是大多數女人都知道的方法，但是只有選對了按摩方法才能達到讓乳房變大效果。小編建議女人們這樣按摩：

首先將雙手清洗乾淨，之後將其放在胳肢窩處，再從乳房外圍(靠近胳肢窩的地方)以圓形的方式按摩至乳房底部。當雙手從乳房底部往上提拉的時候，要從左右最側邊開始直到鎖骨處結束。

其次把雙手放在乳暈上以螺旋狀按摩乳房，該動作建議重複五十次(雖然次數有點多，但是為了達到好的效果，建議堅持按摩)。之後用是個手指握住兩側的乳房進行揉按，再雙手放開乳房由乳溝處往下平行按壓，直到乳房外圍為止。

最後在雙乳之間做8字形按摩，整個動作也是需要堅持五十次。

小編提醒：按摩能夠促進促進乳房的發育，但是按摩過程不用太用力，以免為乳房帶來傷害，得不償失。

二、堅持吃豐胸飲食

1、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳10克，紅棗50克，少許白糖。

做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

功效：適合於血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發育更完整，臉色更加紅潤、健康。建議在月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

2、黃豆花生紅棗點心

材料：花生粉100克，去核紅棗100克，黃豆粉100克。

做法：

(1)、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形麵糰。

(2)、將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麵糰15分鐘即可。

功效：此點心既簡單、營養又有飽足感，豐胸還不會發胖。因為黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津、調節內分泌，花生含有豐富的蛋白質及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性徵發育。

三、經常運動讓乳房變大

1、游泳

水對乳房有按摩作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些。

2、擴胸運動

用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重複練習。

四、練習瑜珈動作豐胸

1、頂峰式

做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重複練習兩組。

2、簡易棍棒式

做法：俯卧，十指交叉，肘關節和小臂外側觸地。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線。保持2~5次呼吸。呼氣還原，重複練習兩組。

3、貓伸展式

做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。