家常菜花生米加這調料補腎，便宜又實惠

以形補形，這是很多人養生的方法。所以無論是在家常便飯還是飯局中，很多男性都會吃腰子，說這是補腎的方法。那麼吃腰子補腎嗎？……

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男性補腎食譜推薦

1、鯉魚粥

鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生薑、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。

2、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調味食用。可隔天1次，連服2～4次見效。

3、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味食用。

4、四味豬脬湯

芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，紮緊口，煮熟，以鹽或冰糖調味食用。

5、鯽魚陳皮湯

鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。

6、黃芪粥

黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。

飲食健康腎才好

青椒肥腸

肥腸事先鹵熟，切成小塊。青紅椒切滾刀塊，大蒜切粒。起鍋，煸香蒜粒。下青紅椒炒至斷生，放少許鹽使之有個底味，然後盛出備用。炒完青椒剩餘的油可用來煸香辣豆瓣醬。鹵肥腸回鍋翻炒。之前炒過的青紅椒回鍋翻炒，此時可試一下味道，並按自己喜愛的口味添入生抽，糖，蚝油等調味料。大火炒勻，即可出鍋。

沙茶豆腐

北豆腐一塊，紫皮洋蔥半個，沙茶醬準備好；洋蔥切2公分的小塊；豆腐切成2、3公分的小塊；平底炒鍋中倒適量油，油溫熱時，倒入豆腐塊，平鋪在鍋底；中小火煎至四周金黃；加入一大勺沙茶醬；將沙茶醬與豆腐混合均勻后，加入少許鹽；倒入半碗熱水，讓味道能滲入到豆腐中去；將洋蔥塊倒入鍋中，翻炒均勻即可出鍋。

炒草菇木耳

煮熟的五花肉備用。花肉取需要的量切片，胡蘿蔔切片，荷蘭豆切段，黑木耳泡好洗凈。鍋中放少許油炒香薑末後下入熟五花肉。煸炒至肉片表面變稍黃，烹入黃酒。放入胡蘿蔔和黑木耳，加一點點開水，蓋蓋燜炒2分鐘。下入草菇翻炒半分鐘。放入荷蘭豆，加鹽。稍微翻炒半分鐘即可出鍋。

清蒸偏口魚

新鮮的偏口魚去鱗去鰓去內臟，清洗乾淨，瀝干水分； 雙面斜打一字花刀；用料酒、鹽和白鬍椒粉腌制10分鐘； 盤底鋪上薑片和蔥段； 把腌制好的魚瀝干水分，平鋪進魚盤；坐鍋燒水，水開後放入魚盤； 大火蒸制6分鐘關火，虛蒸2分鐘開鍋； 倒掉魚盤裡的水，在魚身上鋪上紅椒絲和香菜段；熱鍋冷油，油熱后，添加醬油和一點點熱水燒開；澆淋在蒸好的魚身上即可。

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