胸悶、腹瀉、失眠、頭痛…別急！一隻手就能搞定~

萬瓦鱗鱗若火龍,

日車不動汗珠融。

無因羽翮氛埃外,

坐覺蒸炊釜甑中。

--《苦熱》南宋·陸遊

時至八月，我大，已然進入「燒烤」、「煎炸」模式，在連日飆升40度的高溫環境中，你還好嗎？炎熱的天氣，讓人心情急躁，身體也開起了小差，食欲不振、失眠、頭痛各種身體小毛病接踵而來……

夏季，悶熱乾燥，急於消暑的你，可能會選擇一些錯誤的降暑方式，以下幾種千萬別做。

睡涼地板

沒有空調的房間，夏季的高溫會把床鋪「烤」得滾燙。為了有效降暑，很多人選擇直接睡地板，然而，由於地板是有寒氣和濕氣的，晚上睡覺時如果不注意保暖，很容易受寒，引起感冒。

喝冰水

夏季天氣炎熱，人體血管多處於擴張狀態。大量喝冰水將會導致血管迅速收縮，影響氣血循環，還可能會造成心腦血管供血不足，影響心腦血管健康。

打赤膊

很多男性喜歡在夏天打赤膊，其實這樣做不但不利於解熱，反而更容易中暑。打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，從而讓濕熱悶在體內。夏天太陽較大，打赤膊會增大皮膚與陽光的接觸面積，更容易使人晒傷。

洗冷水澡

運動過後或身體發熱出汗時，一定要注意千萬不要直接沖涼水!因為這種做法會使寒氣直接順著擴大的毛孔進入身體。

夏季天氣炎熱，錯誤的消暑方式，容易導致身體出現各種不適，如胸悶、腹瀉、失眠、頭痛、感冒等。那麼除了吃藥，還沒有別的辦法拯救身體的不適感呢？

答案是：有的！一隻手就能搞定

胸悶、腹瀉、失眠、頭痛…一隻手就能搞定

手部有6條筋脈循行，分別為：

陰經：心經，心包經，肺經；

陽經：小腸經，三焦經，大腸經。

這些筋脈與全身各臟腑、組織、器官密切相關，運用這6條經脈即可幫助緩解夏季不適。你只需準備好一個刮痧板即可。刮不同的部位，緩解不同的癥狀。

刮大拇指

針對咳嗽、胸悶、咽喉腫痛

大拇指對應人體肺經，肺主氣，司呼吸，如果肺不好，那麼就會出現咳嗽、胸悶、氣喘、咽喉腫痛。因此，當出現咳嗽、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。

刮食指

針對便秘、腹瀉、消化不良

食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉、消化不良的人，應該刮刮食指。

刮中指

針對心慌、心痛、失眠

中指對應人體心包經，如果心出了問題，就會出現心慌、心痛，可以刮刮中指。

此外，心主神志，睡眠不好的人，也是心包經的問題，也可經常做此動作。

刮無名指

針對偏頭痛、頸肩痛

無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。

刮小指

針對體虛、易感冒

小指對應人體小腸經，小腸經不通暢，則會影響營養的吸收，長久積累，易營養不良，輕者脫髮，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。

所以常疏通小腸經，可幫助吸收營養，使進補的食物最有效的被利用起來，提高免疫力、營養頭髮、強健身體。

拍手背

針對腰腿痛、腰間盤突出

中醫全息理論認為在手部分佈著體內各個臟器的反射區，如手背對應人體腰部，所以經常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。

具體方法是：一手手掌拍另外一隻手的手背，交替拍，每隻手拍50-100次。就可以疏通腰部經絡、氣血，從而達到治療目的。

拍手掌

調理五臟六腑

手掌上也有很多穴位，且有很多經絡、五臟六腑在手掌都有反射區。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。

對穴位的相應功效不了解沒關係，只需要每天拍手100次，就能幫您全面疏通經絡，促進身體血液循環，達到強健五臟六腑，強身健體的目的！

這套方法簡單易行，而且一次可以調理全身多種病痛！茶餘飯後，刮刮手指，讓你經絡通暢、五臟健康更長壽！

夏季是火氣旺的季節，想要降火，除了運動雙手之外，配合夏季去火食譜，雙管齊下，效果更好。今天壹妹為您介紹兩道夏季去火食譜，這些菜的做法簡單，材料又常見，一起來了解一下吧。

冬瓜瘦肉湯

冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效，夏天適當食用冬瓜，可以幫助消暑解熱。

【材料】：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊。

【做法】：

1、紅小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用，瘦肉切成塊待用，冬瓜切塊待用；

2、湯煲煮沸后，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮；

3、繼續中火熬制35分鐘，下鹽調味即可。

苦瓜皮蛋鯽魚湯

清熱解暑、明目解毒、健脾利水。

【材料】：苦瓜2條、皮蛋1個、鯽魚一斤。

【做法】：

1、將苦瓜洗凈去籽，切塊，皮蛋洗凈去殼，切塊；洗凈宰好的鯽魚，瀝干水分；

2、熱鍋放油，將鯽魚兩面煎至微黃，倒入適量水，加入薑片，煮沸，調中火煲20分鐘；

3、再放入苦瓜和皮蛋煮沸約10分鐘，起鍋時放少許鹽調味即可。