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胸悶、腹瀉、失眠、頭痛…別急!一隻手就能搞定~

胸悶、腹瀉、失眠、頭痛…別急!一隻手就能搞定~

萬瓦鱗鱗若火龍,

日車不動汗珠融。

無因羽翮氛埃外,

坐覺蒸炊釜甑中。

--《苦熱》南宋·陸遊

時至八月,我大,已然進入「燒烤」、「煎炸」模式,在連日飆升40度的高溫環境中,你還好嗎?炎熱的天氣,讓人心情急躁,身體也開起了小差,食欲不振、失眠、頭痛各種身體小毛病接踵而來……

夏季,悶熱乾燥,急於消暑的你,可能會選擇一些錯誤的降暑方式,以下幾種千萬別做。

睡涼地板

沒有空調的房間,夏季的高溫會把床鋪「烤」得滾燙。為了有效降暑,很多人選擇直接睡地板,然而,由於地板是有寒氣和濕氣的,晚上睡覺時如果不注意保暖,很容易受寒,引起感冒。

喝冰水

夏季天氣炎熱,人體血管多處於擴張狀態。大量喝冰水將會導致血管迅速收縮,影響氣血循環,還可能會造成心腦血管供血不足,影響心腦血管健康。

打赤膊

很多男性喜歡在夏天打赤膊,其實這樣做不但不利於解熱,反而更容易中暑。打赤膊吹風容易受寒,毛孔急速收縮,從而讓濕熱悶在體內。夏天太陽較大,打赤膊會增大皮膚與陽光的接觸面積,更容易使人晒傷。

洗冷水澡

運動過後或身體發熱出汗時,一定要注意千萬不要直接沖涼水!因為這種做法會使寒氣直接順著擴大的毛孔進入身體。

夏季天氣炎熱,錯誤的消暑方式,容易導致身體出現各種不適,如胸悶、腹瀉、失眠、頭痛、感冒等。那麼除了吃藥,還沒有別的辦法拯救身體的不適感呢?

答案是:有的!一隻手就能搞定

胸悶、腹瀉、失眠、頭痛…一隻手就能搞定

手部有6條筋脈循行,分別為:

陰經:心經,心包經,肺經;

陽經:小腸經,三焦經,大腸經。

這些筋脈與全身各臟腑、組織、器官密切相關,運用這6條經脈即可幫助緩解夏季不適。你只需準備好一個刮痧板即可。刮不同的部位,緩解不同的癥狀。

刮大拇指

針對咳嗽、胸悶、咽喉腫痛

大拇指對應人體肺經,肺主氣,司呼吸,如果肺不好,那麼就會出現咳嗽、胸悶、氣喘、咽喉腫痛。因此,當出現咳嗽、胸悶等情況時,可用手刮大拇指外側並往外拉。

刮食指

針對便秘、腹瀉、消化不良

食指對應人體大腸經,對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉、消化不良的人,應該刮刮食指。

刮中指

針對心慌、心痛、失眠

中指對應人體心包經,如果心出了問題,就會出現心慌、心痛,可以刮刮中指。

此外,心主神志,睡眠不好的人,也是心包經的問題,也可經常做此動作。

刮無名指

針對偏頭痛、頸肩痛

無名指對應人體三焦經,所以經常偏頭痛、肩頸痛的人,說明氣血運行不好,可以刮刮無名指。

刮小指

針對體虛、易感冒

小指對應人體小腸經,小腸經不通暢,則會影響營養的吸收,長久積累,易營養不良,輕者脫髮,重者身體瘦弱,免疫力低,易感冒。

所以常疏通小腸經,可幫助吸收營養,使進補的食物最有效的被利用起來,提高免疫力、營養頭髮、強健身體。

拍手背

針對腰腿痛、腰間盤突出

中醫全息理論認為在手部分佈著體內各個臟器的反射區,如手背對應人體腰部,所以經常腰痛、腰酸的人,應該多拍拍手背。

具體方法是:一手手掌拍另外一隻手的手背,交替拍,每隻手拍50-100次。就可以疏通腰部經絡、氣血,從而達到治療目的。

拍手掌

調理五臟六腑

手掌上也有很多穴位,且有很多經絡、五臟六腑在手掌都有反射區。因此,要想身體健康,多拍拍手掌。

對穴位的相應功效不了解沒關係,只需要每天拍手100次,就能幫您全面疏通經絡,促進身體血液循環,達到強健五臟六腑,強身健體的目的!

這套方法簡單易行,而且一次可以調理全身多種病痛!茶餘飯後,刮刮手指,讓你經絡通暢、五臟健康更長壽!

夏季是火氣旺的季節,想要降火,除了運動雙手之外,配合夏季去火食譜,雙管齊下,效果更好。今天壹妹為您介紹兩道夏季去火食譜,這些菜的做法簡單,材料又常見,一起來了解一下吧。

冬瓜瘦肉湯

冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除濕之功效,夏天適當食用冬瓜,可以幫助消暑解熱。

【材料】:冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊。

【做法】:

1、紅小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用,瘦肉切成塊待用,冬瓜切塊待用;

2、湯煲煮沸后,放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮;

3、繼續中火熬制35分鐘,下鹽調味即可。

苦瓜皮蛋鯽魚湯

清熱解暑、明目解毒、健脾利水。

【材料】:苦瓜2條、皮蛋1個、鯽魚一斤。

【做法】:

1、將苦瓜洗凈去籽,切塊,皮蛋洗凈去殼,切塊;洗凈宰好的鯽魚,瀝干水分;

2、熱鍋放油,將鯽魚兩面煎至微黃,倒入適量水,加入薑片,煮沸,調中火煲20分鐘;

3、再放入苦瓜和皮蛋煮沸約10分鐘,起鍋時放少許鹽調味即可。

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