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當蘋果遇上檸檬,竟有減肥並降低膽固醇功效,真的嗎

當蘋果遇上檸檬,竟有減肥並降低膽固醇功效,真的嗎

好身材可定可以增加你的自信心,那麼瘦身有沒有比較甜蜜輕鬆點的呢?最好是吃出來的美麗,為此,小編也查閱了很多資料,簡單分享一些減肥美食,當然有些需要簡單加工後效果更好。

有些水果吃多了不但不會胖,還可減肥,比如,蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等,能減肥的水果特點就是熱量少或脂肪量少,並含有一些能促進脂肪分解的物質,蘋果特含蘋果酸,可以加速新陳代謝,減少下身的脂肪,而且蘋果含鈣豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

水果沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱,這樣會最大限度的保持住水果中的各種營養不至於被破壞或流失。其次,水果沙拉大多選擇3種以上的果蔬同食,做法十分簡單,在營養上也會起到很好的互補作用。其減肥、美容、養顏的作用十分明顯。

蘋果檸檬汁沙拉,一款清爽酸甜的水果沙拉美味

[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克 [製法]: 1. 蘋果、秋梨去皮、核,洗凈,切成小塊,放盤中。 2. 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調成檸檬蜜汁。 3. 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上,拌勻即可食用。

當然,你還可以將它們做成水果茶,天天喝蘋果檸檬水果茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化,能有效增強免疫力,所以啰,想要讓自己變美又變瘦,就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果檸檬水果茶。

做法與用料:一個蘋果去皮。蘋果皮及部分帶核果肉切碎加溫水小火煮出果香味,過濾去掉殘渣,加入新鮮檸檬汁煮至沸騰。在杯中放入一顆放糖,一片新鮮檸檬片,倒入煮好的茶,蘋果檸檬茶就準備好了。

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