識破這些美麗謠言，科學護膚不是夢！

「小蘇打粉磨砂去黑頭」

「黃瓜敷臉可以美白」

「國產牌子才適合人膚質」

「泰國皇室童顏神器女星不老的秘密」

「韓國一洗白和黑色說拜拜」

「色斑痘痘這樣吃包OK」

「學中醫的教你泡腳吃中成藥調理變美秘籍」

「貴婦面霜逆轉時光更勝微整形」......

在網路上、在朋友圈，各類有關美麗的流言讓人心動，尤其是一些低成本的美麗方法解決困擾已久的皮膚問題，忍不住要相信想要嘗試吧？面對眾多流言，如何煉就火眼金睛。謹記以下原則有助你看破他們的美麗外衣。

認識皮膚的基本生理結構和功能

皮膚是人體免疫的第一道屏障，起著阻擋外界物質（無論好壞）進入人體的功能。也就是說，皮膚的首要目的，就是阻擋，而非吸收。吸收對於皮膚來說只是非常次要的功能，透皮吸收是非常複雜的和有一定選擇性的，不然我們都不需要口服或者注射藥物啦。通常來說低分子量、脂溶性的物質比較容易被皮膚吸收，按摩、封包等方法也可以促進吸收，有時病態情況下皮膚的吸收能力也會有所增強，這就是外用藥和化妝品功效的理論基礎。

正常的皮膚應該能把絕大多數的物質阻擋在外，而護膚，難道不就是要維護皮膚的正常功能嗎？因此護膚的第一要務就是保護皮膚的天然屏障能力。健康的皮膚屏障由角質層的角質細胞、細胞間脂質、皮脂膜（皮脂+汗液）、角蛋白、NMF組成，當皮膚屏障被破壞，皮膚就會亞健康甚至發生疾病。維護健康的皮膚屏障，重點在於避免過度清潔和長期浸泡。

對皮膚來說，把一堆瓶瓶罐罐糊到臉上並不是在愛護她，而是在挑戰她容忍的極限。每一種護膚品通常都含有至少十來種成分，用的護膚品數量越多，接觸的成分越多，就越有可能導致皮膚屏障的破壞、過敏、接觸性皮炎等等問題。在長期的演化過程中，皮膚形成了強大的自我修復能力，人為地給與過多干預可是容易「好心幹壞事」哦。

這裡特別提一下去角質，剛剛已經說了角質是皮膚屏障的一部分，所以角質更需要保護，而不是去除。各種磨砂的頻次都應該低而且手法溫柔。

認識護膚品的局限性

護膚品屬於「化妝品」範疇,其主要目的是保持皮膚的良好狀態。但是不少人都把過多的希望寄托在護膚品上面，希望通過護膚品可以讓痘痘、色斑、皺紋等等消失。這樣的希望往往會落空，消費者陷入產品越買越多越買越貴而皮膚卻不見起色的死循環中。

我把對護膚品的期望分為兩重，一是基本期望，二是進階期望。基本期望對應了上述說的第一條原則，是指使用該護膚品不會破壞皮膚屏障，這應該是你挑選護膚品時第一個要考慮的問題；而進階期望則是在滿足基本期望的基礎上，帶來一定的修復皮膚屏障、美白、抗皺、控油或者是皮膚病輔助治療的作用。

要實現進階期望的效果，通常涉及到皮膚吸收的問題，如上文所言皮膚吸收是非常複雜的，化妝品受其屬性所限，不能也不該過度追求被皮膚吸收，否則其風險就過大，要納入藥品規管了。因而對於進階期望，不要寄望太高了，護膚品，不是藥品，也不是醫學美容手段，無功無過也許就好。

在治療皮膚病的同時，正確使用護膚品，可以幫助縮短病程增進療效，起輔助治療的作用，為此專門開發的一類護膚品，通常被稱作「醫學護膚品」或者「葯妝」。但他們也還是護膚品，對於痤瘡（痘痘）、脂溢性皮炎、激素依賴性皮炎、濕疹、單純糠疹等等各類皮膚病都應該在正規皮膚科確診后，在醫生指導下接受藥物治療的同時加以護膚品輔助治療，不該把康復的希望全都寄托在護膚品上。對於疤痕、色斑、毛孔粗大、皺紋等等瑕疵，護膚品可能會有一定效果，但是就算長期花費大把大把的金錢在昂貴的護膚品上，所達到的效果都可能沒有一次激光美容來得明顯。這就是真實的護膚品，你還在期望太多嗎？

學會和有瑕疵的皮膚共處

完美的皮膚人人都渴望擁有，可惜上帝偏偏不是完美主義者。如果在不加任何修飾的情況下自己對著鏡子看，每個人都能挑出自己皮膚的一些瑕疵，黑頭、毛孔、斑點、粉刺，至少有一點吧。

如果皮膚的瑕疵是來自皮膚病引發的皮損，那麼你應該積極治療。但在治療的時候也要擺正心態，用一種平和的心境去面對，耐心地配合醫生完成療程，理性地看待療效。假如你的大部分注意力都集中在瑕疵上，你可能會很急躁焦慮，這種狀態會影響正常工作生活，也不利於康復。如果是小色斑、黑頭這些小瑕疵，建立正確的護膚習慣有助於緩解（注意不是徹底解決）。

既然完美肌膚不太可能，那麼為什麼不試著去接受，去擁抱自己的皮膚呢，這些小小的瑕疵也是你個人的標誌呢。接納皮膚的不完美不是消極面對，而是一種理性認識，皮膚會謝謝你的寬容，自信的你才能展現最美的一面。建立正確的護膚品消費觀念

既然護膚品的作用非常有限，而且給護膚品的預算也是有限的，那麼該怎麼合理利用這筆資金呢？

首先，如果你並不十分了解自己的皮膚，也不太懂化妝品，就不要跟風和囤貨，更不要輕易被廣告、軟文、專櫃BA種草。理性和謹慎是一個護膚小白最需要的，也是最缺乏的。我的建議是，如果你還什麼都不知道，那麼你應該從最基本的護膚品開始入手，在大品牌中開始選擇一個溫和表活的非皂基潔面品、一個成分簡單的潤膚品和一個防晒品，並開始試著學習一些有關皮膚和護膚品配方的知識，隨著護膚的增長再逐步嘗試和改換更適合自己的產品。不要一下子就買一堆東西回家，這樣看著雖然比較有成就感，但是往往會造成浪費，而且過多的護膚步驟會帶來更高的毀容風險。

各類護膚品中，最值得投資的就是防晒品了，因為防晒是最有效的防老措施，美白的先決條件，還可以降低罹患皮膚癌的風險。美麗又健康，防晒，你值得擁有。美麗不能一蹴而就。

護膚不是一天兩天的事，皮膚的長久美麗健康沒有捷徑，也沒有千人一方的辦法。所以面對各種美麗流言，無論是產品上的，飲食上的，還是方法上的，都不可能是美麗的萬能鑰匙，適合自己的才是最好的。

正是由於人與人之間的個體差異實在太大，所以向不同的人適用同樣的護膚方案是不可能的。同樣的一個產品，對A很適合，但是對B來說卻可能不適用甚至發生過敏。這不是產品本身的錯，而是B的特殊體質造成的。挑選護膚品要從膚質出發，而不是它在某寶的熱銷程度，更不可能是它的產地。

還有一些流言推薦某些食物具有神奇的美顏作用，它不一定完全錯誤，但一定太片面了。即便一種食物含有很多對皮膚有益的成分，要讓它發揮功效也要基於均衡的飲食這一個大前提，脫離這個前提一切都是瞎搞。

特別警惕「一洗白」「斑立消」「痘速凈」諸如此類的速成高效產品，它們最好是一點效果都沒有，倘若非常有效，那麼毫無疑問它一定添加了違禁的重金屬、激素、抗生素等成分。為什麼？請回去看第二點，這是合規的護膚品不可能達成的任務嘛。