穀雨節氣一過,便也意味煙雨江南的春天快要結束了。這段時日濕度、溫度都明顯增大,濕邪開始入侵人體,容易引起身體睏乏,肌肉關節酸痛等,因此防濕邪、護脾胃非常重要。食用具有祛濕作用的食材很是符合中醫養生法則。
難度:配菜(中級) | 時間:30-60分鐘 |
主料 | |
豬大骨1根 | 山藥200g |
金字火腿150g | 薏米仁1把 |
枸杞 | |
輔料 | |
蔥 | 生薑 |
火腿山藥薏仁大骨煲的做法步驟
1. 山藥洗凈,切滾刀塊。
2. 生薑切片,火腿切成小塊,薏米仁洗凈浸泡好備用。
3. 豬大骨洗凈,入沸水汆燙,加薑片出盡血水后,撈出洗凈。
4. 鍋中放水,加生薑片、薏米仁、大骨、山藥、火腿一起煲湯,大火煮沸後文火再煮30分鐘左右。
5. 出鍋前,加入枸杞,以鹽調味,撒上蔥花即可。