穎兒減肥成功有多美，想變美的妹子可以看看這些減肥誤區

千山暮雪中的穎兒，曾經長胖了，後來堅持減了三四年的肥，她減肥成功了，如今事業蓬勃發展，深受大家的喜歡。最近她還飾演了諜戰劇《秋蟬》。

穎兒減肥前後對比照

為什麼會有那麼多的胖子，或者說減肥失敗又反彈的胖子呢？因為沒有找到適合自己的減肥方法並且堅持下去。找到一個適合自己的減肥方法，並且是自己願意堅持的方法，而且還能堅持下去的方法，才是最有效的減肥方法。

肥胖的身體是我們長時間吃胖的。那麼健康減肥呢？從飲食上去調整，不損傷我們的身體。短期的減肥效果都是減掉的水份，只是脂肪細胞變小，一旦生活習慣沒有養成，恢復了原來的飲食等，身體會反彈的更厲害。反彈后，體重會比減肥前更重，有過減肥失敗史的胖子，肯定深有體會。

減肥金字塔

下面分享幾個減肥誤區：

1、忍受飢餓。輕微的飢餓感，一般沒啥事。難以忍受的飢餓，可以被視為身體的反抗信號。如果不即使的處理這種明顯的飢餓，減脂的效率往往會明顯的降低甚至停止。建議吃點食物來消除飢餓。

2、不重視睡眠。很多人經常熬夜，睡眠時間都很晚，而且睡覺時間很短，因為工作原因，這是很難控制的。但是有助於我們瘦身的瘦素是在我們睡著后才釋放的，所以睡眠越少，胖的概率越大。因為工作，自己在這方面控制得不是很好，經常還是很晚才休息，睡覺時間也很少。建議早睡早起，晚上11點前睡覺，如果從晚上2點睡到10點，肯定不如晚上11點睡到早上7點效果要好。

3、減肥藥或者保健品減肥。這些減肥藥對身體有害無益，他們對減肥過程有什麼顯著的幫助，只有一點抑制食慾的效果。穎兒當初減肥吃減肥藥越減越胖。

外貌是女人不可或缺的資本。男人選擇女人，絕不是因為她內在有多美，而是因為這個女人外在形象帶給他美好的感覺。穎兒瘦下來有多美，大家是有目共睹吧，所以胖子MM堅定信念減肥，美麗不等待！