母乳媽媽不宜吃什麼食物？

母乳是寶寶最好的口糧，但並不代表媽媽們什麼都可以吃，食物會通過乳汁傳遞給寶寶，有的食物會給寶寶帶來一定的傷害。下面看看母乳媽媽不宜吃什麼食物？

1、油炸肥膩食物

不要用油炸洋芋片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

3、寒涼回奶食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

4、蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

5、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

6、其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。