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身體越是僵硬,越是需要瑜伽!

身體越是僵硬,越是需要瑜伽!

練瑜伽 | 瑜伽生活,還缺一個你。

-Namaste-

Preface''

很多人因為身體僵硬而對瑜伽望而卻步,實際上,越僵硬,越應該練瑜伽。經常有人說到:我的骨頭很硬,瑜伽不適合練;我身體一點都不柔軟,不能做到標準瑜伽動作;我的身體僵硬……

其實,骨頭本來就應該是硬的,不是嗎?

我們所謂的「骨頭很硬」是一種肌肉的僵硬,身體很硬,彎下腰手只能垂到膝蓋下面,這不僅僅是身體很硬,更多的因素就是氣血不通的問題。

氣血通暢,身體會因暖而自然柔軟。

身體的僵硬,往往因缺乏運動,而氣血沒有流暢的效能,故此會硬一些。而大部份人的觀念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很軟的人在學,而最終目的是可以把腳放在頭上。

瑜伽習練並不要求練習者一定要做出高難度的,讓人感覺「不可思議」的動作,瑜伽練習的優點在於,即便是身體僵硬的人,一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始,就算沒有百分百的完成體位,在努力、專心的練習過程中,也同樣可以通過刺激身體的相關部位,起到鍛煉身體,緊緻身材,減肥瘦身的功效。換言之,只要做到你身體當時的極限,就一定會有效果。

當你身體柔軟的時候,你體會不到雙腿背部伸展式帶給身體后側舒展開來的力量,也體會不到駱駝式使身體前側舒展的喜悅,更無法體會身體各個位置一個一個打開時的美好。

所以僵硬的人不要懼怕瑜伽,越硬越要多練習。柔韌不等於柔軟,柔韌是柔軟和力量兼備的一種狀態,而柔軟只是一味的軟。

瑜伽不是柔術更不是雜技。

我們從不強調練習者的身體需要多麼柔軟,身體的柔軟是在練習瑜伽過程中取得的一項收穫。

每個人的身體狀況都不相同,所以並沒有一個統一標準說一定要做到何種程度才是做的好。只要你儘力做到自己的極限,那就是完美的,是你自己的標準。

請記住,我們鍛煉的是自己的身心,那為什麼要以別人的身心健康作為自己的標準呢……

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