產後做了這四件事，月子病很可能會找上你！

生完孩子可並不意味著輕鬆，產後科學坐月子尤為重要，可以讓新媽媽身體儘快恢復。但如果坐月子方式錯誤，可能對健康不利哦！

一、長時間玩手機看電視

坐月子幾乎每天待在家裡，別提多無聊了，於是上網、追劇就成了多數新媽媽們的消遣方式。產後由於身體激素水平的變化，眼睛較為乾澀，若此時長時間盯著電子屏幕，容易患上「乾眼症」；還易造成眼睛疲勞，視力下降模糊。月子期間玩手機，要注意勞逸結合哦！

二、過度勞累

一些新媽媽在月子期間，由於沒人幫忙帶孩子，所有的事情都是自己在忙碌，很難睡個好覺。新媽媽過度傷神、勞累，不僅不利於身體恢復，還會導致腰痛、手腕痛。月子期間保證充足的休息很重要哦。

三、坐月子間哭泣

生完孩子后，由於身體激素水平變化，加上照顧孩子的勞累、家人的忽視等，都會引發新媽媽的消極情緒，變得敏感悲傷，動不動就流淚。月子期間哭泣，會造成身體更加虛弱，奶水減少等。產後多與家人溝通，排解消極情緒，保持心情愉快。

四、吃生冷食物

月子期間吃生冷食物，不僅不利於子宮恢復，造成惡露不絕，還會刺激消化系統，造成消化不良。水果可以吃一些，但涼性水果應避開，可不要因為一時的嘴饞而傷害了自己的身體。

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