茯苓熬粥怎麼做 茯苓粥的養生做法

材料：薏米30g、山藥50g(乾的淮山片為20g)、大米1小把、茯苓粉20g、枸杞少量(僅裝飾用，不是必須)

做法：

1、山藥去皮切小塊，泡在水裡防止氧化。

2、薏米和小米洗一洗也用水泡一會。山藥如果選好了，即使不泡水也不會氧化。

3、薏米和大米放入砂鍋里，加入足量的清水，大火煮開後轉小火熬至米爛，加入閃耀和茯苓粉，繼續煮20分鐘。最後加入枸杞悶一會即可。

小貼士：這款粥特別適合在冬季進補，冬至進補前連吃1周左右即可。

材料：茯苓30g、粳米100g、紅棗20枚

做法：

1、將茯苓洗凈，搞碎。由於茯苓的硬度並不是很高，所以無需特殊的工具進行碾壓，所以買不到茯苓粉也不用擔心。

2、處理好茯苓之後，就先將紅棗放進水中，用文火將紅棗煮爛。這裡提醒一下大家，紅棗最好選用無核的紅棗，燉煮起來口感更佳順滑。

3、最後將粳米倒入之前的紅棗湯中，加入搞碎的茯苓，直至將粥煮熟，且茯苓已經軟爛，就可以食用了。根據個人口味還可以加入一些白糖調味。

小貼士：茯苓粥在清晨空腹服用，可以強身健體，延年益壽。

材料：茯苓40克、淡竹葉20克、葛根粉40克、燕麥20克、薏米20克、蓮子20克、糙米20克

做法：

1、糙米、薏米、蓮子、燕麥浸泡三小時。

2、葛根粉溶於水。

3、淡竹葉煮10分鐘過濾備用。

4、所有材料倒入高壓鍋中，水過食材3CM處，高壓鍋加壓20分鐘即可。

材料：茯苓1把(手抓)、枸杞1把、紅棗干10-17顆、滑燕麥米2碗

做法：

1、備好食材，茯苓提前用清水泡兩個小時，待用。

2、淘米，將滑燕麥米洗乾淨后加入紅棗和枸杞，攪拌。

3、按照電飯煲煮粥的水刻度倒入四大碗左右的水，就能夠開始煮了。

5、如果不喜歡甜味的也可以不加糖，粥里含有紅棗和枸杞就很甜了噢。