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新媽媽坐月子不能吃哪些食物

新媽媽坐月子不能吃哪些食物

新媽剛生完寶寶后,在坐月子期間要好好休養身體,否則很容易落下病,月子期間不能吃哪些東西?今天就來分享一下新媽坐月子不能吃哪些食物,希望新媽們能做好月子,早日恢復健康。

哺乳期不能吃什麼的介紹如下:

1、冰冷食物。

因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。

2、飲料以及煎炸油膩食物。

濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

3、沒吃過的食物。

不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。

月子飲食禁忌

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。

2、忌急於服用人蔘

有的新媽媽產後急於服用人蔘,想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此時服用人蔘,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。

人蔘是補元氣的藥物,促進血液循環,加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘,分娩7天以後,新媽媽的傷口已經癒合,此時服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱,會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。

3、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明,分娩后數小時內,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。分娩后數小時內,應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,根據國家對新媽媽營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。

坐月子吃什麼好

產後一個月對於媽媽和寶寶來說都特別重要,此時的飲食是要謹小慎微的,可根據產後的周數來安排食譜,因為產婦在此期間每一周身體都會發生較大變化。

產後第一周:補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主,一天約服用一帖,目的為幫助產婦生新化瘀的功能。

生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、乾薑等,生化湯是產後方,歸芎桃草酒炮姜,消瘀活血功偏擅,止痛溫經效亦彰。有化瘀生新,溫經止痛的功效。中醫認為,婦女產後淤血不去,新血不生。本方能化瘀生新,養血活血,祛除惡露,收縮子宮,所以名為「生化湯」.

四物湯材料有當歸、川芎、芍藥、熟地四味葯,四物湯被後世醫家稱為「婦科第一方」,「婦女之聖葯」等。

生化湯幫助生產完后的媽媽體內惡露順利排出;四物湯則能補血。此外,剛生產完,膀胱因為受到子宮的擴張影響,尚未回復到正常位置,因此,當新媽媽口渴想喝水時,盡量能以少量多次的方式,不要一次攝取太多的水分,避免造成膀胱的負擔。另外,飲食也最好避免太咸。

產後第二周:可陸續進補,以當歸、八珍湯為主。

主要的目的是幫助新媽媽將惡露排除乾淨,另外,這些也有補血、補氣的作用,使生產時耗傷及損傷的大量氣血,得以快速恢復。

當歸補血和血,調經止痛,潤燥滑腸。用於血虛,面色萎黃,眩暈心悸,血虛等,產後媽媽在分娩后大量消耗氣血,這時候需要當歸來進行補氣血。

八珍湯,古代中藥湯劑,使用當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人蔘、白朮、茯苓、灸甘草製成,有補氣之功效。八珍湯於四物湯和四君子湯融合而成,四物湯主在補血,四君子湯主在補氣,兩者結合那可謂氣血雙補,多用於亞健康、病後體虛,氣血皆虛等,產後體虛同樣適用。

產後第三周:產婦可服用杜仲燉煮的補品,例如杜仲腰花等等。

這時候主要是補肝腎,因為生產過程中,媽媽流失大量的骨質與鈣質,而中醫觀點中,肝、腎是主骨,因此,這些補腎壯筋骨的藥材,可增強腎氣、強化筋骨,減少產後腰酸背痛,以及各類酸痛的持續時間,因此,坐月子若做得好、服用得當,甚至有預防的作效。

產後第四周:產婦可以服用十全大補湯。

十全的意義,就是補血、補氣、以及補肝腎,將生產過程失去的一次全部補回來。十全大補湯主要有人蔘、肉桂、 川芎 地黃、茯苓、白朮、甘草、黃芪、 川當歸、白雲苓、懷生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黃耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等,產後媽媽體虛適合飲用。

在坐月子期間,媽媽可以適時的吃些麻油雞,能夠補充一些營養。因為麻油有充分的蛋白質,更有活血化瘀的功效。但是醫師建議,大約二到三天吃一隻雞即可,不需要長時間甚至天天吃,這樣不僅媽媽會對吃雞產生反感心理,也會造成營養過剩而發胖。

除了吃得健康、補得營養外,醫師也建議,坐月子期間,新媽媽要有足夠的休息,可比平常休息時間稍多一、二小時,但一定要配合適度的運動,才能發揮吸收的功能。

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