中老年人喝茶三大誤區

圖為：南茗佳人滇紅茶「紅顏」

老年人喝茶有一定的講究。喝茶能養生，所以許多中老年人平時有事沒事都喜歡喝上幾杯茶。在恰當的時間喝適量的茶的確有很好的保健養生功效，但是筆者發現一些中老年茶友的喝茶習慣並不太好，很容易引發一些小問題。

誤區一：常泡濃茶。不少中老年人還是延續以前在機關上班時的飲茶習慣。用一個大白瓷茶缸或者保溫杯，放一大把茶葉，倒入滾燙的開水泡，泡得茶湯又苦又澀。茶水喝了可以繼續添，但茶葉一直不換，就這麼泡個一整天。

解答：老年人喝茶以淡、溫為原則，不宜飲濃茶。因為茶葉中含咖啡鹼，老年人飲濃茶過多，易出現心動過速、心律不齊、血壓升高，尤其是有冠心病、肺心病和高血壓的老年人，更要喝清淡點的茶。另外，常喝濃茶所攝入的大量鞣酸，會減慢腸蠕動從而引起便秘，而排便困難可能誘發腦中風。大量飲用濃茶還可刺激胃粘膜發生炎症，甚至誘發潰瘍。

圖為：南茗佳人滇紅茶「紅顏」

誤區二：喝隔夜茶。「這個茶是兒子送我的，據說好幾千一斤。我昨天才泡了兩三泡，捨不得丟，今天繼續喝。」「我聽說好茶泡淡了還可以煮，我這茶煮了一個晚上，還是很香濃。」這些對話在生活中，經常聽到。有些老年人生活比較節儉，即使茶湯放了隔夜也照樣喝。

解答：大多數茶水放久后，茶湯中的維生素會逐漸喪失，且茶中的營養物質也發生了改變，茶中的蛋白質、糖類等還會成為細菌、黴菌繁殖的養料，滋生細菌。例如茶水中的鞣酸就會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，容易引起胃腸炎症和消化不良等癥狀。

圖為：南茗佳人滇紅茶「紅顏」

誤區三：想喝就喝。茶友小陳抱怨，他老爸是個老茶鬼，無茶不歡，經常早上起來第一件事就是先泡一杯茶，喝一大口再去刷牙洗臉，晚上睡前也喜歡喝幾杯。

解答：這種想喝就喝，隨性飲茶的習慣，對老人的健康無益。一些特殊時段，如睡前、飯後、空腹的時候，都不宜喝茶。睡前喝茶，尤其是綠茶的話，茶鹼等物質對中樞神經系統有明顯的興奮作用，影響睡眠，甚至導致失眠。加上其利尿作用，會導致夜間尿頻，影響睡眠質量。而飯後立即飲茶，會引起消化不良和某些營養物質的缺乏。

還有一種容易被老年茶友忽視的情況，就是有些患慢性病的老人需要長期服藥，但很多藥物在服用期間不宜喝茶，比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等，以免降低藥效。因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

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