喝咖啡會影響受孕？其實真相是……

導 語:

喝咖啡會影響生育能力嗎？目前並無權威證據支持這一說法，只要不大量飲用，是不太可能影響受孕的。

在看各類備孕指南時，我們有時會看到「咖啡對身體有害處，備孕時不要喝」的說法。而如今隨著咖啡的普及，越來越多人習慣在早上來一杯咖啡提神。那麼準備要孩子時到底要不要戒掉咖啡？咖啡因、受孕率和流產率之間又有什麼聯繫呢？

「咖啡影響受孕」是否有文獻支持？

確實有。對於認為「咖啡對受孕有害」的文章中，往往會提到這麼一項研究——1988年有一項研究表明，每天喝一杯咖啡的女性懷孕的幾率只有不喝咖啡的婦女的一半。

先別急，看到這兒先別忙著下結論。

其實，科學研究都講究「可重複性」，即你能做出來的結果，別人在同樣的條件下也必須可以作出相同的結果才行。這一點是非常重要的。但對於上面那項聲稱咖啡對備孕有害的研究，此後的很多學者都做了相似的研究去驗證，但沒有任何研究能夠再現那一結論。不僅僅如此，甚至還有研究發現喝咖啡的婦女其生育率略有上升。所以，所謂的「喝咖啡影響受孕」的結論就要打上一個問號了。

那麼你可能會問了，我到底該信誰？

截止目前，關於「咖啡是否影響受孕」這一話題，樣本量最大的前瞻性研究來自丹麥，共納入了3000多名女性，我們先來看看這項研究的結論吧——

這項研究中，研究人員想看看咖啡、茶和蘇打水三樣東西的攝入量和生育率的關係，結果發現：

1.每天飲用超過300毫克咖啡因（超過1杯咖啡）的女性，生育率和每天不喝咖啡的差不多。

2.每天喝兩杯以上茶的女性比那些不喝茶的人懷孕的可能性要大。

3.每天喝一杯蘇打水的女性比不喝蘇打水的女性懷孕的可能性要小。

所以，如果基於這項研究結論的話，我們就應該在備孕時瘋狂地喝茶、喝咖啡，而蘇打水一滴都不要碰。

可事實真的如此嗎？

表面上我們看到了「飲茶者生育率增加，喝蘇打水生育力下降」這一結論，但科學研究遠比這要複雜。喝咖啡也一樣，你可能想得到喝咖啡和受孕這兩者之間的關係，但卻不可避免地受到許多其它因素的干擾。

第一，研究人員不可能把被研究者關在一起，嚴格控制飲食，然後看結論如何。他們只能通過被研究者的回憶和推算，來得知他們到底攝入了多少咖啡，因此難免會有偏差。

第二，你所看到的表象不一定是事實。比如你發現咖啡對生育有害，但這可能只是因為吸煙的人更容易喝大量咖啡和酒精。吸煙確實影響受孕，所以你可能會看到喝咖啡也有害這一結論。

第三，咖啡的品種多樣，即使是同一種咖啡在不同的咖啡店也可以有很多種做法，其中的咖啡因含量也不盡相同，因此也是一種干擾。

總之，當研究結論是「喝咖啡和女性生育有關係」時，大多數情況下不太能分辨出來到底是不是咖啡在「作祟」，所以不必過度迷信一些研究的結論。

那麼回到事情本身。說了這麼多，備孕期間到底能不能喝咖啡？其實可以參考FDA給咖啡因的分類：懷孕時咖啡因屬於B類葯，是相對安全、可以使用的。既然懷孕時咖啡因都比較安全，備孕時更不必因此而戒掉咖啡了。

總結：

喝咖啡會影響生育能力嗎？目前並無權威證據支持這一說法，只要不大量飲用，是不太可能影響受孕的。實在擔心的話，可以參考美國飲食協會的建議：一天咖啡因不超過300mg，換算成杯數的話是1~2杯。