肥胖不需要恐懼，如同生活中的其他困難一樣，只要你勇敢去面對就會有很大的收穫。如果你正奮鬥在減肥的路上，來看看我的經驗吧。
我叫婷婷，從小就比較胖，胃口也特別好，家裡每次做的各種肉都是我的最愛，每次吃飯我都會吃很多，一天天我在長大，身體也越來越胖。肥胖會帶來很多的身體問題，，我的體重後來達到了150斤，走起路來腿都會很疼，膝蓋更是難以承受，不要說運動了，正常的走路對我來說都不堪重負。過重的身體會給骨骼帶來很多額外的壓力，讓生活的各個方面都落後於別人。我必須要開始減肥了，如果不減肥我以後的生活將不可想象。嘗試了多種的方法之後，效果並不明顯，我很沮喪，不知道如何繼續進行減肥。
在一位朋友給我推薦了小鳳老師，她給了我很多有用的建議，我的體重漸漸有了起色。三個多月以後，我基本和肥胖沒有太大的關係了，身材已經開始好轉，又堅持了三個月以後，我的身體整個都開始好轉，走路腿也不會那麼疼，膝蓋的問題也減輕了很多。輕鬆下來以後，我的整個精神都輕鬆了。
瘦下來不容易，其中的艱辛只有經歷過才懂，有苦有甜才是最精彩的生活，勇敢一點，你也一定可以得到最好的青春。
瘦腰+瘦背：
①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。
②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。
③頭部盡量後仰，保持此動作1分鐘，重複5-10次。
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2021/12/25
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