夏季鼻炎預防要做到這些

炎炎夏季，最好的就是呆在空調房裡，但是由於戶外的溫度比較高，在這樣的冷熱之間，就容易患上鼻炎。一旦患上鼻炎對我們的生活和工作都會有影響的，那麼有什麼比較有效的方法能預防夏季鼻炎呢？下面隨鼻舒堂小編一起來了解下吧。

1、多運動

進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

2、注意飲食

盡量少吃精加工的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品（優格），可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎癥狀。

3、找出過敏原，並遠離過敏原

不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗傢具。還不行？做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

4、注意環境衛生

室內保持通風，降低濕度，消除室內黴菌也是重點。入夏，南方人多是塵蟎過敏，故開空調前最好先清洗乾淨。

5、保持鼻黏膜濕潤

可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

6、做鼻子保健操

穴位（風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。

積極預防鼻炎的發生，也可以從提高免疫力著手。鼻舒堂專家指出，晨跑等運動和冷水浴或冷水洗臉、洗鼻等生活習慣都可增強體質，提高人體對不良條件的適應能力，特別是嬌嫩的鼻腔對冷和熱的適應能力。而過度疲勞、睡眠不足、飲酒、吸煙等，都會造成人體免疫力下降，應該盡量避免。