母乳餵養的媽媽們進來看看喲！

母乳餵養對於新媽媽來說是一個挑戰，是一個慢慢適應的過程，所以我們做好以下幾點，一定會順理成章的完成新項偉大的任務。

1、學會適應寶寶的節奏，休息好，吃好

抓緊一切時間好好休息，喂完奶之後寶寶睡覺了你也趕快睡。多吃菜，多喝流質飲品比如湯、奶、豆漿、水。

2、放鬆情緒，保持好心情

因為體內激素水平的急劇變化，新媽媽產後情緒低落甚至出現輕微抑鬱是很常見的，過度的疲勞以及對寶寶感覺束手無策都有可能加重你的心理負擔。如果不斷的莫名其妙的發火，難以控制的焦慮、煩躁、憂鬱，請告訴你的家人，你可能遇到了困難，請他們理解，並且幫助你、疏導你。讓你的家人多跟你聊聊，出去放放風。慢慢會好起來的。

3、夜裡盡量和寶寶一同睡覺

究竟要不要同寶寶一起睡覺，似乎是最具爭議的一點。和寶寶一起睡的好處是，當寶寶稍大點了，你和他在夜裡都會睡得更好，因為當他剛開始哼唧，還沒有完全醒來的時候，你就可以給他餵奶，然後兩個人都接著睡。如果你不是疲憊到完全無法忍受，請儘可能的和寶寶一起睡。你會愛上和寶寶同眠的感覺的，一個奶香香的小寶貝安靜的在你身邊沉睡，醒來第一眼對你露出燦爛的微笑，是多麼幸福啊。

4、讓孩子的爸爸加入進來

母乳餵養可能讓他覺得插不上手，不知道該幹什麼好。別抱怨他，他和你一樣都是新手，需要鼓勵而不是責備。要學會指揮藝術，告訴他你需要他做些什麼，他會非常樂意參與到照顧寶寶的工作中來，比如幫寶寶洗澡，哄寶寶睡覺什麼的。別自己一個人一股腦兒都幹了心裡還憋屈。

5、多學習母乳知識

媽媽們對母乳餵養的知識就算一無所知，那也沒關係，從現在開始學習仍然來得及。等到一切都理順了，空閑時間也多些了，就多上上網、看看書，了解些關於母乳餵養的新的資訊，這是給自己增添信心的最重要的保障。

別以為過了月子這一關就萬事大吉高枕無憂了，在你母乳餵養的道路上，會不斷面臨這樣那樣的新問題。比如說，奶量減少啦，寶寶厭奶啦，周圍輿論對你餵奶施加的壓力，等等。讓科學知識武裝自己，做與時俱進的新媽媽，你才能夠坦然的面對這些問題和壓力，鎮定自若的實現自己的母乳餵養的目標。