過早白髮是腎氣不足！5個小方子讓你長出烏黑亮發

白髮蒼蒼是人邁入老年的指標之一，但是，部分年輕人長出不少白髮並不少見，「少白頭」現象日趨嚴重化，給人以一種未老先衰的感覺。頭髮早白預示意味著身體開始衰老或出現異常。可以重新長出黑髮嗎？下面隨51養生網小編一起來看看吧！

養護方法助生黑髮

想要白髮變黑，目前並無一蹴而就的辦法，但是可從葯療、護理和食療等養護方面進行，羅光浦主任醫師建議遵循以下方法，日積月累烏髮必顯。

1、多吃黑色食物

如黑芝麻、黑豆，黑芝麻性甘、平、無毒，具有美容烏髮等效果；另外，枸杞子補益肝腎，有效改善肝腎虧損導致的頭目昏花；富含碘的食物，如海帶、紫菜等海產品海植物，都有助於頭髮變黑。

2、藥物治療調理

癥狀嚴重的要在檢查確診后，可在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、桑椹子、當歸、百足等，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。但羅光浦主任提醒，何首烏雖有烏髮作用，但對肝功能有損傷，已有大量新聞報道因服用何首烏不當而導致身亡，因此使用何首烏必須經由專業醫生指導用藥。

3、局部頭皮按摩

按摩頭皮對促進頭部血液循環有巨大幫助，有助於血液滋養毛囊，改善毛球部的色素細胞營養，細胞活性增強，分裂加快，促使黑髮生長。可以用雙手從額頭往頭頂按壓至髮腳，再有兩側鬢角往頭頂按摩，最後從頭頂按摩回額頭，每次按摩以頭皮微微發熱為準。

4、勤於梳頭

早晚勤於梳頭，保持頭皮和頭髮的清潔，加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用，可防止脫髮和早白。

5、保證睡眠質量

睡眠是一種生理調節機能，培養良好的睡眠習慣，大腦得到充分休息，緊張的神經得以放鬆，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調和，頭髮得到滋養，從而可防治白髮過早產生。