喝花茶伺候大姨媽，舒舒服服來，輕輕鬆鬆走！

「『大姨媽』虐我千百遍，我帶姨媽如初見。」很多女性朋友都有這樣的感覺！「大姨媽」是一個讓人又愛又恨的存在，她來或者不來，都會讓人很心焦！伴隨著「大姨媽」來的還有最常見的是痛經，精神不振，脾氣暴漲，腰酸背痛，腹瀉，長痘等，讓人很苦惱！

當大姨媽來的時候！你也許是這樣：

痛到站都站不住！

電鑽在打穿我的腹部！

說來就來的暴脾氣！

長一臉的月經痘！來大姨媽就更毀容一樣！

你還在忍受著月經期間這些煩惱嗎？下面教你泡幾杯花茶，調暢氣血，疏肝解郁，讓大姨媽舒舒服服的來，輕輕鬆鬆的走！女同志要知道，男同胞們也要快來學起，不要只會叫你愛的她「喝熱水」啦！一起來看看！

玫瑰大棗茶

材料：干玫瑰花10朵、大棗5粒、枸杞20粒、冰糖若干粒

泡法：將干玫瑰花先用溫開水泡開，將枸杞、大棗沖洗一下，大棗去核切小丁，然後把切好的大棗和其他材料一起放入壺中，加開水沖泡。

功效：補氣養血，調和臟腑，疏肝解郁，能改善月經不調和痛經。

姜紅茶

材料：生薑15克、紅棗3-5粒，紅糖適量。

做法：先將生薑、紅棗洗凈，生薑切絲，紅棗切片，然後放入杯中，加開水沖泡代茶飲用。

功效：能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。

馬鞭草山楂茶

材料：馬鞭草20、山楂10、紅糖20。

泡法：將上述材料一起放入杯中，加入開水沖泡10-15分鐘，即可飲用。

功效：活血化瘀，通經止痛，清熱消腫。

玫瑰桂花茶

材料：玫瑰花6朵、桂花3克。

泡法：將上述材料一同放入杯中，加入開水沖泡約5分鐘，即可飲用。

功效：補血養氣，調理經期。

玉美人玫瑰花茶

材料：玉美人、玫瑰花各3朵，冰糖適量。

泡法：將兩種材料一起放入杯中，加開水沖泡5分鐘，可根據個人口味加入適量冰糖，即可飲用。

功效：烏髮潤膚，美容養顏，調養氣血，調節經血。

除了喝花茶調養，月經前後還要注意這幾點：

1、月經前和月經期間，飲食要以清淡為主，拒絕生冷食品。

2、月經來潮前夕適當運動，可行氣活血，幫助月經順利排出，通則不痛，平時也應當加強鍛煉，強身健體，活血化瘀。

3、月經期間注意保暖，俗話說「十女九寒」，保持身體暖和將加速血液循環，緩解經痛。

4、注意休息，勞逸結合，不要過分疲勞，學會自己調節情緒。

5、臉部清潔工作要做好，生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，清潔肌膚很重要。

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