【育兒】寶寶不愛喝水怎麼辦

媽媽們有沒有因為寶寶不愛喝水而苦惱不已?我們知道，人體最主要的成份就是水，約佔成人體重的60～70%，也是人體生理活動不可或缺的物質。水不只維持身體機能的正常運作，對身體的健康更有著巨大的影響力。究竟寶寶為什麼不愛喝水?寶寶不愛喝水怎麼辦呢?

一、寶寶為什麼不愛喝水?

1.很多家長在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子餵養足夠的水分，久而久之造成了孩子不愛喝水的習慣。

2.生活中如果爸爸媽媽給孩子經常喝飲料，孩子在習慣了甜甜的味道后，就會開始不願意喝無色無味的白開水。

3.部分家長由於擔心孩子喝水過多會令小便次數增加，因此會有益讓孩子少喝水，經常以往，就會造成寶寶不愛喝水。

4.幼稚園、學校飲水條件欠佳，家長又沒有給孩子自帶飲水，同樣也會造成孩子飲水不足和不愛喝水的習慣。

二、寶寶身體缺水的危害?

一項研究發現，在自然情況下發生脫水的兒童，其聽覺數字廣度、語義靈活能力和圖像識別能力有降低的傾向，說明缺水同樣會降低兒童的認知能力。另外兩項研究表明，輕度脫水的兒童喝下一定量的水后，其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等短期記憶力都提高。

三、寶寶每天到底應該喝多少水?

不同年齡的孩子其基礎代謝、身體活動情況不一樣，所需要喝的水也不一樣。《居民水參考攝入量標準》中指出，半歲-1歲，每天需要喝0.9升水;1歲-4歲，每天需要喝1.3升水;4歲-7歲，每天需要喝1.7升水;7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。

以上所說的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。

四、如何引導孩子喝水?

1.和寶寶玩喝水遊戲

你可以找來兩隻小杯子，在兩隻小杯子里倒上同樣多的水，一隻杯子給寶寶，一隻杯子給自己，然後和寶寶一起玩「乾杯」遊戲。

2.鼓勵策略

多說「寶寶好乖，喝了水就不渴了!」「多喝水的孩子才是好孩子!」等，寶寶會為了被誇獎而配合家長的要求。

3.父母是榜樣

任何習慣的培養，家長的作用都是至關重要的。您在喝水時，有意到寶寶面前來，同時作出誇張地動作，引起他的注意。榜樣的力量無窮啊!不可任意「浪費」培養習慣的每時每刻。

4.更換杯子

寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛，家長可嘗試準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會讓他們覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。

5.甜味白開水

如果孩子實在喜歡飲料那甜甜的味道，爸爸媽媽可以在白開水裡放上一片蘋果片或者梨片，稍等片刻，讓白開水裡有著自然的甜味，也許會讓寶寶有嘗試的慾望，至少不會排斥。轉自：369健康網