心情好了，胃也跟著輕鬆了

我們的心理狀態也就是情志，主要指的是喜、怒、憂、思、悲、驚、恐七種情緒。很多人常常把身心健康分開來看，覺得身體有問題和情緒沒有關係，也不認為腸胃的問題和情緒相關。

胃是人體的消化器官之首，有個說法，說胃是人的第二大腦，其實是很有關聯的，自己情志的變化，大悲大喜波動太大，對胃的健康影響很大。一旦人的胃不好，臉就會變得灰暗無光，面黃肌瘦，還會影響情緒，讓人煩躁不安、憂慮重重。

胃病生百病，胃病三分治，七分養。想要一個健康的身體，就要在情志、生活習慣上多做一些調整，好好調養。

從中醫的角度來說，胃病不單單是因為胃不好造成的，養胃還要兼顧脾、肝，情志和飲食調養是養胃重點。在中醫上，我們把人的情緒、精神功能歸屬於肝，例如鬱悶、煩躁等癥狀就屬於肝氣鬱結。如果肝鬱氣滯，就會影響胃氣的順降，這也就是我們常說的肝氣犯胃或者是肝胃不和。

現代生活節奏加快，每天都忙忙碌碌，工作壓力生活壓力也比以前大得多，很多人張口閉口就是房子車子，焦慮、憂愁情緒很容易產生，加上飲食沒有那麼規律，胃病很容易就積累下來了。來我這裡就診的患者，常會有一些年輕人，小姑娘失戀了，覺得接受不了，情緒一落千丈。也不好好吃飯，也不好好睡覺，或者天天以淚洗面，身邊的朋友安慰也沒有用，就是一個勁地把自己關起來，然後時間一長就把胃帶壞了。如果是男孩的話，行為就更加粗暴，抽煙喝酒，一天不吃別的就喝酒。這樣下去身體怎麼能受得了呢。人也不舒服，胃也不舒服。

我們可以留心觀察一下，一般腸胃不好的人情緒也沒那麼樂觀，每天看起來沒心沒肺、樂呵呵的人通常身體很健康。我們常說身體是革命的本錢，平時保持情志調和就是首要的任務。工作和生活的關係要協調好，不能一心撲在工作上，沒有時間照顧家庭，工作中有什麼問題，也盡量讓自己平心靜氣地去解決，不要焦慮，也別一味地生氣，這些看似很簡單的道理，只要做到了，對身體都是好的保養。

要調適情志，不妨嘗試一下這幾個小建議：總的大原則就是保持樂觀的心情，遇到問題用積極的態度去看待，對生活多一點信心。多參加一些戶外活動，比如跑步、登山、游泳，或者周末帶上一家老小去自駕游。

換一個不同的空間，也調整一下忙碌的心情。飲食要調養。平時吃飯盡量清淡一些，少吃火鍋一類易上火的東西。可以多吃一些黃花菜、山楂、海帶，解郁消食，對身體很好。不當的情志傷胃，我們平時就可以試著養成好習慣，保持輕鬆愉快的心情、樂觀積極的生活態度、良好的人際關係、豐富健康的業餘生活是最有效的方法。

有煩惱了去找朋友聊聊天，聽聽音樂，適當地進行體育鍛煉，找一些轉移注意力的事情做一做，情緒得以緩解了，也就不會傷及臟腑了。

如果你有三高（高血脂，高血壓，高血糖）

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