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近四分之一國人睡不好 醫生:失眠患者最好白天取消打盹

近四分之一國人睡不好 醫生:失眠患者最好白天取消打盹

長達20年的睡眠問題,導致柳晴身體健康狀況非常差,整個人十分消瘦。長期失眠使得她的大腦得不到充分的休息,平時注意力很難集中, 記憶力也嚴重減退。

「這樣的病例還很多,太多人不重視自己的睡眠問題。」目前,柳晴已經在湘雅二醫院接受治療,專家也希望通過案例來警示市民關注自己的睡眠健康。

【危害】 長期失眠影響整個人體生理機能

引起失眠的原因有哪些?李衛暉副教授介紹,生活和工作中的各種不愉快事件,會造成個體發生抑鬱、焦慮、緊張等應激反應,且產生失眠現象,這是社會心理因素。而環境嘈雜、不適光照、過冷過熱、空氣異味、居住擁擠或睡眠環境改變等也會導致失眠,這是環境因素。

此外,精神疾病、藥物與食物因素、睡眠節律變化、生活行為等多種情況下,都可能導致失眠。

偶爾失眠對身體並無多大損害,但如果長期嚴重失眠,則會產生不同程度的損害。專家表示,除了柳晴出現的記憶力減退等癥狀,睡眠不足會導致人的身體免疫力降低,影響整個人體生理功能的恢復,導致各種疾病的發生。

對處於生長發育階段的兒童來說,失眠不僅會影響身體健康,也會因生長激素在失眠時的分泌減少而影響其生長發育。

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