吃這幾類食物 讓年少的你白髮變黑髮

隨著社會的改變，人們的生活壓力越來越大。煩惱多，年輕輕輕卻長了一頭白髮，白髮很影響個人形象，大部分年輕人長了白髮，選擇去染髮，染髮對身體有著一定的傷害，那麼該如何解決少白頭的煩惱。造成少年白頭的主要原因在於缺乏微量元素、蛋白質、偏食、挑食等造成的營養失調。美食君通過整理髮現了一些能讓白髮變黑髮的食物。

1、黑芝麻：具有補益肝腎，滋潤五臟，由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。2、枸杞子：具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果3、核桃仁：常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。的古籍記載核桃仁能「通經脈，黑鬚髮」。4、何首烏：味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑鬚髮、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭髮烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑髮悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。5、蜂蜜：大部分女性都愛喝蜂蜜茶，因為晚上一杯蜂蜜茶，既能養胃又潤膚。但是對於白髮來說，多喝還能使頭髮變黑。

豆製品：蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。