蜂蜜醋減肥法，魔鬼身材瘦出來！

對於減肥，現在網路上流傳著許許多多的減肥方法。但事實上，並不是每一個都是有效果的。所以我們在尋找減肥方法的時候，一定要堅持科學健康的減肥方法。下面小編就將為大家推薦一款減肥方法，那就是蜂蜜醋減肥法。下面就和小編一起來看看吧！

蜂蜜醋減肥法須知

1、蜂蜜醋減肥法中雖然蜂蜜的糖分不少，可是它富含豐厚的維他命，是一種天然的營養品它包括能夠焚燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐時，只需參加一些蜂蜜、就能夠防止脂肪在人體中積累下來。

2、蜂蜜具有優秀的滅菌作用與解毒作用，它有助於把體內積累下的廢物排出體外，讓全身的推陳出新功用得到改進和使得那些因為不能極好地耗費而在體內積累下來的剩餘脂肪作為能量可得到焚燒。

3、在挑選白醋時要挑選經大米和黃豆等加工而成的，盡量防止富含化學品的。一般主張不運用果醋，由於果醋是保健醋、相對於減肥就差勁些。蜂蜜和白醋的份額能夠依據自己需求調整，若是更注重美容就可恰當添加蜂蜜的份額。

4、蜂蜜醋減肥法很合適身段變胖、身體欠好的人，辦法是很簡單的，只要用三十克的蜂蜜參加一升的水混合，也能夠加兩大湯匙的蘋果醋來調味，接連喝兩、三天，就會有令人意想不到的作用，均勻大概會瘦三至四公斤呢。

5、蜂蜜醋減肥法是一個很有用的減肥辦法，一個月能夠減大概6公斤。食醋中所含氨基酸，不僅可耗費人體內的脂肪，並且能使糖、蛋白質等推陳出新順利進行。據研究表明肥胖者每日飲用15毫升一20毫升食醋，在1個月內就能夠減輕體重3公斤左右。

蜂蜜醋的製做

1、原料選擇

釀製蜂蜜醋對原料蜜要求不嚴、一般以選擇質量較差、顏色較深的蜂蜜為宜，如蕎麥蜜、烏桕蜜等。

2、工藝流程

稀釋--→滅菌--→接種--→發酵--→陳釀--→過濾。

3、釀造方法

（1）稀釋蜂蜜：按1kg蜂蜜加入4～5kg水的比例來進行稀釋使其含糖量在15%～19%之間。

（2）滅菌：將稀釋過的蜂蜜加熱達75℃～80℃和經30分鐘滅菌。

（3）接種：待滅菌后的蜜水冷卻為26℃～28℃時、在加入事先培養好的酵母菌、酒藥、曲塊等發酵劑。

（4）發酵：將接種后的蜜水在26℃～28℃下進行發酵之後將糖轉化為酒精。當酒精含量有6～7ml/100ml（即酒精度6～7°）時，把溫度升高到35℃～40℃，再加入10%醋酸菌，每日早晚各攪拌1次，進行醋酸發酵、將酒精轉化為醋酸。當醋酸含量達5g/100ml以上時發酵終止。

（5）陳釀：發酵完畢的醋液加入1%的食鹽存放上至30天以增加蜜醋的風味。

（6）過濾、滅菌、分裝：陳釀好的蜜醋中加入1%苯甲酸鈉、適量的鮮味劑和糖色等，滅菌后即可分裝出售。

怎麼食用減肥效果更好呢？

若日常飲食規律不變的情況，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以適當兌水。具體做法：

1、須在早餐前20分鐘空腹喝。

2、中餐和晚餐后立刻喝

蜂蜜和醋的比例可以根據個人需要來調整，如果更注重美容可適當增加蜂蜜的比例。

除了蜂蜜醋減肥法之外，小編還要再給大家推薦一些其他的減肥法

1、優格減肥法

優格能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。優格是奶製品中營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質和幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉和內臟等身體成分、因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

優格減肥吃法：

一般來說飯後30分鐘到2個小時之間飲用優格效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間。空腹時胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合優格之中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能夠讓優格中的乳酸菌充分生長和有利於健康。飯後兩小時左右、人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝優格對吸收其中的營養最有利。

2、苦瓜減肥法

苦瓜中含有著一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸和可以通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

苦瓜減肥吃法：

將苦瓜對半切開去籽之後切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用但食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下。

3、豆漿減肥法

每天除了喝大量開水，還有一種飲品--豆漿，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。

豆漿減肥吃法：

餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。

結語：關於蜂蜜醋減肥法的介紹大家應該了解了吧，大家如果感興趣的話，不妨去試一下哦，說不定會有意想不到的效果了。另外，最重要的是蜂蜜醋減肥法是沒有任何的副作用的。