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產後坐月子,這10大盲目禁忌該拋開了,否則30天痛苦月子白熬了

產後坐月子,這10大盲目禁忌該拋開了,否則30天痛苦月子白熬了

對於女人來說,在生完孩子之後,坐月子這一段時間是非常重要的,都說女人生完孩子后,猶如重獲一次新生,坐月子是能改變體質,擁有一個更健康更年輕的身體,但是最怕產後護理不好,留下月子病,不然吃得再好住得再好也彌補不了。所以這麼重要的三十天,是有很多講究的!說起這個,相信有許多人都有一個固定情景,坐月子對於產婦來說,就是這不能做那也不準做,家人總說:老祖宗傳下來的規矩,不照做,落下月子病別埋怨!可是跟著傳統一定對?不一定!其實有些坐月子禁忌盲目跟從多數都是沒有道理的,照做反而折騰自己!適得其反。其不良的習俗應隨著時代的進步而淘汰。下面就給你說說哪些禁忌誤區我們真的不能在一味的照做了。不然到時候留下後遺症就要後悔一生了!

1,不讓洗頭洗澡

這恐怕是80%的產婦遇到的最多的且最頭疼的一大問題。根據傳統習俗來說,在產褥期期間:不能洗頭、不能洗澡。否則容易受寒或受涼而對身體造成傷害。然在生寶寶時,產婦會出大量的汗,再加上惡露的排出和乳汁的分泌,產婦的身體會比平時還臟。如果一個月不洗頭不洗澡,有可能會導致以下問題:傷口感染、皮膚過敏、頭髮滋生大量細菌等。還不洗香香,有沒有考慮過寶寶的食品安全?

一般產後一周可以洗澡洗頭。但必須淋浴。洗完擦乾身體,注意保暖。注意洗澡時間不能太長哦。也不能濕著頭髮睡覺。如果傷口恢復得慢,未能洗澡前,可選擇擦浴。

2,坐月子不刷牙

這也是我們在月子里遇到的一大通病。我有輕度潔癖。吃完飯後不讓刷牙。而且是一個月都不能刷牙。這怎麼可能?天呀,臣妾做不到啊。老人說坐月子刷牙會把牙齒刷松,老了就沒牙了。我想問,哪個老了還有牙?因為產婦進食次數比較頻繁,口腔內容易滋生細菌。不刷牙容易發生口臭、口腔潰瘍等不良癥狀。

因此,產婦應該堅持用溫開水早晚刷牙,用冷水很容易導致牙齦出血或者牙齒敏感,牙刷一定要用軟毛的。保持口腔清潔和衛生。我是產後三天里用的是漱口水,過了三天我實在是受不了啦。就刷牙去了。到現在根本沒有任何問題。

3,月子期間門窗緊閉不透風

以往的坐月子習俗都認為,產婦不能吹到風。生完孩子之後毛細血管都是張開的,如果遇到冷風就會讓血管收縮,那樣就會引起的頭痛了,為了防止造成身體上各個筋骨及酸痛、頭痛、頭風,甚至感冒。不管是熱風還是冷風,都不可吹。因此老傳統就認為,應該月子期間門窗緊閉不透風,產婦捂得嚴嚴實實,及時是夏天,也姓長衣長袖,不能吹空調風扇。

可實際上,不論是新產婦或是經產婦總在一個密不透風的房間里,除了不透氣之外,還會滋生出不少的細菌。這樣的環境對產婦和寶寶更不利。再加上如果是夏季時,房間溫度過高的話更加容易造成孕婦中暑。產婦不僅可以用空調,而且房間必須通風換氣,建議讓室內應讓窗戶保持打開的狀態,保證室內流流通著新鮮空氣,避免直接吹到冷風寶媽即可。月子期間也不宜穿得過厚,保證不受寒即可。

4,剛出生的寶寶就喂奶粉

No。產後應該儘早母乳餵養,最好在剛生完孩子,醒來就餵奶,一般是產後半小時,這是初乳,初乳對於寶媽和寶寶來說多意義重大,而且初乳裡面含有很多營養物質,任何東西都比不了。而且及早讓寶寶吮吸乳頭,可以多刺激子宮會收縮,這樣鍛煉了子宮的彈性,能讓子宮更快恢復哦~

5,坐月子期間一直不下地活動

在坐月子期間,長輩認為產婦應長期卧床休息。然而長期卧床不活動的話,這個是剛生完寶寶的大忌,而且是十分危險的,月子期間,產婦適當的運動更有利於身體各器官的恢復。長期卧床休息,反而會影響血液循環,不利於惡露的排出和產後身體的恢復。真正需要避免的是長時間站立、久蹲或提重物等需要屏齊用力加大腹壓的動作,以防子宮脫垂。剖腹產的一邊躺3天左右就可以開始活動,由於傷口在腹部,所以多進行四肢的活動,不要牽引震動到腹部就行。注意,運動不要太激烈。

6,(1)飲食上大補特補

老一輩的人認為,產婦在產褥期應大補,否則不利於發奶。有的產婦不懂就採取了大補的方法,一日三餐中雞、魚、蛋、肉等不斷,還有的產婦還進食人蔘來補身子,但這樣的大補其實對於產婦並沒有利益,反而還有可能對身體有害。這是因為產後坐月子時活動就更少了,加上在生產時產婦耗血傷氣,身體比較虛弱,而腸胃的消化吸收功能也往往比常人要差一些,如果在這樣的時候就進行大補,產婦不但消化吸收不了,還會加重腸胃的負擔。

過了月子期間高熱量、高蛋白的攝取期后,此階段以少量多餐方式漸漸在飲食上引入多蔬果、多高纖的理念,有助腸胃正常代謝,至少要等產後過了一周再開始補,補的時候也不要忘記葷素搭配,吃一些清淡一些的食物。坐月子比較常吃的有:雞蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。另外均衡的飲食,在生完孩子后,雖然需要瘦身,但是媽媽們不要盲目的節食,在產後的六個月內,媽媽還是需要補充足夠的營養,而且還要餵養孩子,營養不可少的。

(2),紅糖水

產後適量喝紅糖水,對產婦喝嬰兒都有好處。紅糖不僅能補血,而且能提供熱量,但紅糖水也不是喝得越多越好,久喝紅糖水對子宮復原不利。產後喝紅糖水的時間,以7-10天為宜。

7,及時收復

不管是什麼季節建議要穿收復依啊,不僅僅是為了收腰收腹,更重要是防止內臟下垂。產後前兩天盡量多的平躺在床上,也是為了防止內臟下垂。另外,月子餐中的米酒水和其它一些食譜都是可以防止內臟下垂的。要知道,「內臟下垂」是一切婦科病和未老先衰的根源。對於產後的新媽媽來說,產後塑縛能夠防止內臟下垂,幫助子宮復舊,也能夠對體型的恢復有幫助,但是,必須得使用專業的。

我和我嫂子就是明顯的對比,她和我吃得差不多,但是她沒穿塑身服,肚子上的肉一層一層軟趴趴的,我穿的是那種可以幫助消耗卡路里的,就是俗稱燃脂塑身調整套裝,第一個月堅持下來我就瘦了20斤,當時好開心,覺得做什麼都有信心了。

8,長時間玩手機、看電視。生完也許寶寶很無聊,但是為了自己的眼睛還是忍了吧,手機可以短時間看看,最多半個小時,千萬不要長時間玩手機,等身體恢復一點了再玩手機看電視也是可以忍耐的。

9,為了和寶寶親密,長時間抱著寶寶

剛生完寶寶的頭幾天最好不要抱寶寶,這時候產婦自己都已經精疲力盡了,抱著寶寶也是很危險的。為什麼總有人生完孩子就落下關節疼、腰疼等毛病呢?這是因為產婦經過懷孕及分娩,內分泌發生變化,使關節、韌帶松馳,產後急於抱孩子、擠奶、幹些比較勞累的體力活,使得關節、韌帶「帶病上崗」所導致的疼痛。因此產後要注意不要過度勞累。過來2周之後就可以適當抱抱寶寶,可以增強寶寶和媽媽之間的感情,但是不能長時間抱著。忌久坐,或一個姿勢給寶寶餵奶,更不要過度負重,受涼。

10,月子不是30天

生完孩子之後最重要就是休息了,坐月子的時候產婦的家人都會幫忙去照顧人的,完全都不讓產婦做家務,不管是第幾次生孩子都要同樣的小心喲。產後也要保持心情愉悅,不要想太多,如果太無聊就睡覺,或者聽聽音樂,不要胡思亂想,同時家人要多陪同,避免產後抑鬱的發生。

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