產後坐月子，這10大盲目禁忌該拋開了，否則30天痛苦月子白熬了

對於女人來說，在生完孩子之後，坐月子這一段時間是非常重要的，都說女人生完孩子后，猶如重獲一次新生，坐月子是能改變體質，擁有一個更健康更年輕的身體，但是最怕產後護理不好，留下月子病，不然吃得再好住得再好也彌補不了。所以這麼重要的三十天，是有很多講究的！說起這個，相信有許多人都有一個固定情景，坐月子對於產婦來說，就是這不能做那也不準做，家人總說：老祖宗傳下來的規矩，不照做，落下月子病別埋怨！可是跟著傳統一定對？不一定！其實有些坐月子禁忌盲目跟從多數都是沒有道理的，照做反而折騰自己！適得其反。其不良的習俗應隨著時代的進步而淘汰。下面就給你說說哪些禁忌誤區我們真的不能在一味的照做了。不然到時候留下後遺症就要後悔一生了！

1，不讓洗頭洗澡

這恐怕是80%的產婦遇到的最多的且最頭疼的一大問題。根據傳統習俗來說，在產褥期期間：不能洗頭、不能洗澡。否則容易受寒或受涼而對身體造成傷害。然在生寶寶時，產婦會出大量的汗，再加上惡露的排出和乳汁的分泌，產婦的身體會比平時還臟。如果一個月不洗頭不洗澡，有可能會導致以下問題：傷口感染、皮膚過敏、頭髮滋生大量細菌等。還不洗香香，有沒有考慮過寶寶的食品安全？

一般產後一周可以洗澡洗頭。但必須淋浴。洗完擦乾身體,注意保暖。注意洗澡時間不能太長哦。也不能濕著頭髮睡覺。如果傷口恢復得慢，未能洗澡前，可選擇擦浴。

2，坐月子不刷牙

這也是我們在月子里遇到的一大通病。我有輕度潔癖。吃完飯後不讓刷牙。而且是一個月都不能刷牙。這怎麼可能?天呀,臣妾做不到啊。老人說坐月子刷牙會把牙齒刷松，老了就沒牙了。我想問，哪個老了還有牙？因為產婦進食次數比較頻繁，口腔內容易滋生細菌。不刷牙容易發生口臭、口腔潰瘍等不良癥狀。

因此，產婦應該堅持用溫開水早晚刷牙，用冷水很容易導致牙齦出血或者牙齒敏感，牙刷一定要用軟毛的。保持口腔清潔和衛生。我是產後三天里用的是漱口水,過了三天我實在是受不了啦。就刷牙去了。到現在根本沒有任何問題。

3，月子期間門窗緊閉不透風

以往的坐月子習俗都認為，產婦不能吹到風。生完孩子之後毛細血管都是張開的，如果遇到冷風就會讓血管收縮，那樣就會引起的頭痛了，為了防止造成身體上各個筋骨及酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。不管是熱風還是冷風，都不可吹。因此老傳統就認為，應該月子期間門窗緊閉不透風，產婦捂得嚴嚴實實，及時是夏天，也姓長衣長袖，不能吹空調風扇。

可實際上，不論是新產婦或是經產婦總在一個密不透風的房間里，除了不透氣之外，還會滋生出不少的細菌。這樣的環境對產婦和寶寶更不利。再加上如果是夏季時，房間溫度過高的話更加容易造成孕婦中暑。產婦不僅可以用空調，而且房間必須通風換氣，建議讓室內應讓窗戶保持打開的狀態，保證室內流流通著新鮮空氣，避免直接吹到冷風寶媽即可。月子期間也不宜穿得過厚，保證不受寒即可。

4，剛出生的寶寶就喂奶粉

No。產後應該儘早母乳餵養，最好在剛生完孩子，醒來就餵奶，一般是產後半小時，這是初乳，初乳對於寶媽和寶寶來說多意義重大，而且初乳裡面含有很多營養物質，任何東西都比不了。而且及早讓寶寶吮吸乳頭，可以多刺激子宮會收縮，這樣鍛煉了子宮的彈性，能讓子宮更快恢復哦~

5，坐月子期間一直不下地活動

在坐月子期間，長輩認為產婦應長期卧床休息。然而長期卧床不活動的話，這個是剛生完寶寶的大忌，而且是十分危險的，月子期間，產婦適當的運動更有利於身體各器官的恢復。長期卧床休息，反而會影響血液循環，不利於惡露的排出和產後身體的恢復。真正需要避免的是長時間站立、久蹲或提重物等需要屏齊用力加大腹壓的動作，以防子宮脫垂。剖腹產的一邊躺3天左右就可以開始活動，由於傷口在腹部，所以多進行四肢的活動，不要牽引震動到腹部就行。注意，運動不要太激烈。

6，（1）飲食上大補特補

老一輩的人認為，產婦在產褥期應大補，否則不利於發奶。有的產婦不懂就採取了大補的方法，一日三餐中雞、魚、蛋、肉等不斷，還有的產婦還進食人蔘來補身子，但這樣的大補其實對於產婦並沒有利益，反而還有可能對身體有害。這是因為產後坐月子時活動就更少了，加上在生產時產婦耗血傷氣，身體比較虛弱，而腸胃的消化吸收功能也往往比常人要差一些，如果在這樣的時候就進行大補，產婦不但消化吸收不了，還會加重腸胃的負擔。

過了月子期間高熱量、高蛋白的攝取期后，此階段以少量多餐方式漸漸在飲食上引入多蔬果、多高纖的理念，有助腸胃正常代謝，至少要等產後過了一周再開始補，補的時候也不要忘記葷素搭配，吃一些清淡一些的食物。坐月子比較常吃的有:雞蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。另外均衡的飲食，在生完孩子后，雖然需要瘦身，但是媽媽們不要盲目的節食，在產後的六個月內，媽媽還是需要補充足夠的營養，而且還要餵養孩子，營養不可少的。

（2），紅糖水

產後適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

7，及時收復

不管是什麼季節建議要穿收復依啊，不僅僅是為了收腰收腹，更重要是防止內臟下垂。產後前兩天盡量多的平躺在床上，也是為了防止內臟下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食譜都是可以防止內臟下垂的。要知道，「內臟下垂」是一切婦科病和未老先衰的根源。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。

我和我嫂子就是明顯的對比,她和我吃得差不多，但是她沒穿塑身服，肚子上的肉一層一層軟趴趴的，我穿的是那種可以幫助消耗卡路里的，就是俗稱燃脂塑身調整套裝，第一個月堅持下來我就瘦了20斤，當時好開心，覺得做什麼都有信心了。

8，長時間玩手機、看電視。生完也許寶寶很無聊，但是為了自己的眼睛還是忍了吧，手機可以短時間看看，最多半個小時，千萬不要長時間玩手機，等身體恢復一點了再玩手機看電視也是可以忍耐的。

9，為了和寶寶親密，長時間抱著寶寶

剛生完寶寶的頭幾天最好不要抱寶寶，這時候產婦自己都已經精疲力盡了，抱著寶寶也是很危險的。為什麼總有人生完孩子就落下關節疼、腰疼等毛病呢？這是因為產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使關節、韌帶松馳，產後急於抱孩子、擠奶、幹些比較勞累的體力活，使得關節、韌帶「帶病上崗」所導致的疼痛。因此產後要注意不要過度勞累。過來2周之後就可以適當抱抱寶寶，可以增強寶寶和媽媽之間的感情，但是不能長時間抱著。忌久坐，或一個姿勢給寶寶餵奶，更不要過度負重，受涼。

10，月子不是30天

生完孩子之後最重要就是休息了，坐月子的時候產婦的家人都會幫忙去照顧人的，完全都不讓產婦做家務，不管是第幾次生孩子都要同樣的小心喲。產後也要保持心情愉悅，不要想太多，如果太無聊就睡覺，或者聽聽音樂，不要胡思亂想，同時家人要多陪同，避免產後抑鬱的發生。