經歷過分娩,產後的媽媽身體十分虛弱,往往只能躺在床上休息,甚至幾天下來都下不了床,可是也有些媽媽產後恢復神速,幾個小時內就能夠下地。
這不,最近,郭晶晶在香港成功產下二胎女兒。據報道,郭晶晶產後僅僅過了3個小時,就出院了。甚至,穿著紅色衣服的她一頭短髮,身材微胖,行動卻十分自如,一點也不像剛剛生過孩子的孕媽。
郭晶晶產後恢復神速,這讓許多網友感慨:練過的就是不一樣。
大家都知道郭晶晶作為曾經跳水健將,長期科學的鍛煉使得她的體質勝於常人。婚後的郭晶晶儘管褪去「跳水女皇」的光環,生活得十分低調,買平民服裝,和普通人一樣逛商場購物,但是她卻實實在在曾經是一個運動員,在生孩子后,她的身體恢復自然也比一般孕媽來得快。
那麼,孕媽們在平常應該怎麼做才能讓自己在產後更好的恢復呢?
生孩子整個過程既耗時又耗力,但是如果孕媽平常就有運動的習慣,除了可以避免體重上升速度過快,還能讓生產過程較為順利。對此,孕媽可以在產前做一些孕婦瑜伽、散步等輕緩的運動,都能讓自己產後更好的恢復。
懷孕期間,孕媽的營養一定要均衡並且足夠。到了懷孕後期,由於胎兒的體重增加速度很快,母體還要儲備營養為分娩時的體力消耗做準備。因此,孕媽在日常就要逐漸養成良好的飲食習慣,只要懷孕時營養充足,維持正常的體重增加速度,不僅能確保胎兒的健康,還能助孕媽順利生產。
孕期保持樂觀的心態,提前做好心理預備,多閱讀一些這方面的書籍,了解順產的過程和應對方法,讓自己有準備的迎接新生命的到來。