越早知道怎麼祛濕 對自己越好

《黃帝內經》曾經提出「春夏養陽、秋冬養陰」。人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。夏天正是祛濕的最佳時機，濕氣在這個時候最易被趕出體內。

在祛濕之前，我們先來了解一下有濕氣的癥狀：

一、頭部沉重四肢乏

二、口中發黏舌苔膩

三、胸腹脹滿小便不暢

四、下肢浮腫便溏瀉

五、腳縫癢，起水泡甚至潰爛，皮膚上會有濕疹。

生活當中有各種各樣的原因會導致我們的體內濕氣比較重，這個時候如果不祛濕的話，那麼對我們的健康是有影響的，那麼祛濕的方法有哪些呢？如何祛濕比較好呢？下面大家就跟著我一起來看看如何祛濕的吧！

1、花椒泡腳

在中醫看來，花椒可以祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

2、食療祛濕

說到食療祛濕就不得不提薏米了，在食療祛濕中效果最好的莫過於薏米了，而如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：準備2:1的紅豆和薏米，洗乾淨后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

3、艾灸祛濕

艾灸，是中醫里非常古老的一種療法，可以說是文化傳承之一。是為中醫針灸療法中的灸法。可以利用艾葉製成的艾灸材料來產生的艾熱，再刺激體表穴位或者是特定的部位，通過激發經氣的活動來調整人體臟腑等紊亂的功能，從而達到祛濕目的的一種治療方法。

該法有溫經通絡，行氣活血，祛寒逐濕等作用，並可用於保健。對慢性虛弱性病症和風、寒、濕邪為患的疾病尤為適宜。

總結：

還有什麼祛濕方法分享下嗎？

你艾灸過嗎？