人到中年, 白髮越來越多? 老中醫: 烏髮食材變法吃, 白髮變黑髮不用愁

  黑豆是脫髮患者的食療佳品，黑豆含有豐富的大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質，有補腎強身、烏髮潤發的作用。

  花生的營養價值高，含有大量的維生素E以及多種微量元素，能夠滋養頭髮，給我們的頭髮提供營養，頭髮自然的就烏髮有光澤。

  黑芝麻富含頭髮所需營養的重要成分，如卵磷脂、蛋白質等，常吃具有烏髮潤發的功效，而且還可以補益肝腎。

  食用桑葚干作用良多，具有補肝益腎、生津潤腸、止渴解毒、養顏等功效，常吃對於烏髮明目是很有好處的。

  葵花籽是我們平時都愛吃的一款食物，適量的吃一吃葵花籽可以提高頭皮血液循環，促進頭髮生長。

  常吃核桃我們都知道具有很好的補腦作用，核桃中含有非常豐富的維生素E，多吃更有生髮、烏髮的作用。

  黑棗是日常生活中比較常見的一種食品，富含維C、鈣質、鐵質等，具有豐富的營養價值，對身體具有滋補作用，常吃還可以滋養頭髮。

  奇異果口感十分爽口，常吃好處多多，可以提高總蛋白質水平，含有豐富的營養，頭髮稀疏沒有光澤，吃奇異果乾是非常有效的。