search
研究:運動不足 澳女性焦躁和抑鬱率持續攀高

研究:運動不足 澳女性焦躁和抑鬱率持續攀高

【環球網綜合報道】據澳大利亞《悉尼先驅晨報》8月27日報道,一項新的研究表明,由於沒有達到建議的每周運動量,澳大利亞女性的焦慮和抑鬱率持續攀高。

該項研究由政府資助的非盈利組織 Jean Hailes for Women's Health實施,其調查了1萬名澳大利亞年齡在18-80歲之間女性的身心健康問題。超過40%的受調研女性表示,她們曾被醫生或心理醫生診斷為焦慮症或抑鬱症。所有年齡段的女性均表示,她們存在失眠問題,並且總是對一些事情過分擔心。

調研主管海倫•布朗(Helen Brown)稱,研究人員發現,澳大利亞女性的心理健康問題與她們低頻的體育鍛煉存在一定關係,焦慮症的頻發集中在工作較忙的18-35歲女性。她補充說:「然而有趣的是,澳大利亞60%的女自知自己缺乏鍛煉,但體育鍛煉是處理焦慮的有效途徑。」

研究數據表明,澳大利亞首都直轄區(Australian Capital Territory)的女性體育鍛煉最為積極,而西澳大利亞地區的女性則最不活躍,新南威爾士州僅次於西澳大利亞州,只有42%的受調研女性達到每周建議的中等運動量2.5小時。

布朗稱,大多數人的借口是「太累了」、「沒時間」、「沒有可以一起鍛煉的同伴」或者「運動存在安全隱患」等。這其實是一個惡性循環:人們覺得累,就不會運動,進而就會加深焦慮感。

研究發現,與那些認為自己體重正常的女性相比,認為自己超重的女性會因為自己的外表而在運動時更加感到尷尬,進而更加不願意鍛煉。布朗博士認為,女性不一定非要通過體育運動來使自己充滿活力,而是要找到適合自己的生活方式。例如:一提到運動,多數人想到的就是健身房,但是對於那些年齡稍長的女性來說,這其實並不合適。

另外,當今女性比之前工作時間更長,因此這種需要保持工作與生活平衡的概念也許會讓她們產生內疚感。但其實鍛煉的途徑有很多,比如:你完全可以選擇走樓梯來代替乘坐自動扶梯,或者把車停在離商店較遠的地方步行前往上班地點。

研究數據還表明,所有年齡段女性關注最多的健康隱患包括更年期、心血管疾病、乳腺癌、腸道健康等,而較為年輕的年輕女性則更關心生育能力、子宮內膜異位以及乳腺癌。

受訪女性表示,現在網上的醫療信息魚龍混雜,她們希望找到安全可靠的健康信息來源。(實習編譯:貟梓珺 審稿:田瑞哲)

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23288次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦