135到103斤變女神：調理+運動，2個月輕鬆減肥32斤！

生活總會給你開玩笑，一不下小心你就會胖起來，然後拚命的減肥，可是總是減不下去。管不住自己的嘴，也管不住自己想吃美食的心。

我之前一直超市裡賣化妝品，以前我也算是身材高挑，小有姿色的女人。然而，結婚以後，身材極度走形，水桶腰，大象腿，體重135斤。

結果因為變胖了，我的那個櫃檯的生意越來越不好，老闆於是把我調到了倉庫，那段時間我真是非常的煩惱，可是吃的更多了。我曾經用過很多方法，減肥藥，節食都試過，但是不良反應接踵而來，我都沒有堅持下去。

后還是一個朋友介紹給我一個塑身減肥小達人{tqy0430}，通過和她溝通和學習，讓我真正找到了變瘦的方法。營養+運動」的健康減重這種方式才是真正適合我，身體也沒有出現不良反應，瘦下來之後也不復胖。

下面這些運動就是我那個朋友分享給我的簡單的動作。至於營養這塊我就不給姐妹們分享了，畢竟不同的體質還是有不同的搭配的，如果想了解，還是需要針對自己的狀況來搭配，在最下面提問我會分享給你我朋友的信息哦。

瘦肚子三招：每個動作10次，循環3組

一、原地快步

原地跑跳一定會把。

二、舉手彈跳

雙手舉過頭頂，彈跳！每10下休息幾秒。

三、平板支撐抬腿

平板支撐，雙腿輪流往胸部方向提，堅持到不能堅持為止。