又到了炫腹的季節，朋友圈又開始發一些奇奇怪怪的動態···

盛夏以至，又到了酷熱難耐的季節，姑娘們終於可以光明正大地「露肉」了！全身上下的肌膚都盼著在這個時候出來透透氣，而自信的「炫腹」殺就成了朋友圈的王道。

炫的不止是腹，還是一種時尚年輕的態度，不管大腹還是小腹，只要有腹，就要炫出來。是小「腹」婆還是小「腰」精，就看你的了！馬甲線、人魚線，統統到我碗里來，今夏就要「腰」給你看！

先來看看Feel star們的炫腹姿勢

不炫富，只炫腹

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誰是你心中的炫腹女神

楊柳腰 炫腹指數☆☆☆

被稱為「肚臍挑戰」的認證照可以說是炫耀楊柳腰的好方法。不僅腰要細，柔韌感也要好，這一點和別的認證也有所不同。

螞蟻腰 炫腹指數☆☆☆☆

不少胖友可能要問Feel君螞蟻腰什麼鬼，螞蟻腰其實跟小蠻腰的意思差不多，就是形容腰很細的妹子，尤其是跟胸和屁屁對比之下更加凸顯，有點像西方的芭比娃娃啊！

而《海賊王》中的漫畫人物娜美，則是有名的「螞蟻腰」的代表，雖說是虛構人物，但不少細腰的女性都拿來和她相提並論。

A4腰 炫腹指數☆☆☆☆

「A4腰」顧名思義，就是指用寬約21cm的A4紙能蓋住的纖腰。在SNS上一度流行用A4紙蓋腰，展示纖細身材，「A4腰」由此而來。

馬甲線 炫腹指數☆☆☆☆☆

性感馬甲線的吸睛指數，可不只是說說而已！娛樂圈的多少女星，靠馬甲線成功走紅，人氣爆漲吸粉無數。

馬甲線又叫直線腹肌、11型腹肌，是由腹肌和腹外斜肌形成的線條，它可是維密天使們的標配。

「瘦」早已不是檢驗好身材的唯一標準了，體重也並不能說明什麼，只有足夠緊緻，你的狀態才是最佳。

馬甲線才是女人最值得驕傲的戰袍！

遙想當年小蠻腰，空餘一身五花膘

瘦腰秘籍

1. 體脂率足夠低

其實大部分人都擁有腹肌，只是我們的皮下脂肪太多所以把腹肌給蓋住啦。當你身體的體脂率低於24%的時候，你的馬甲線才會比較明顯，所以想要馬甲線和腹肌的話，最主要的就是減脂。

要減脂就必須遵循熱量的消耗大於攝入，有了這樣的熱量缺口，才能達到減脂的目的。

所以要想擁有漂亮的身材，管住嘴很重要。平時注意少油少鹽，不吃零食。正餐的時候注意攝入多的蔬菜，水果，慢慢的，擁有了健康的身體，你自己也會對垃圾食品敬而遠之。

2. 進行相關腹部訓練

我之前一直在用的一個叫Feel的健身app，上面有很多健身課程，幫助你更好更科學地健身，很多人用過之後曬出自己的減脂效果。

而且Feel為了幫助大家科學減脂，推出了一個「Feel減脂營」，通過科學運動、合理飲食，28天的專業陪伴，在減脂的同時，養成健康的生活習慣。

成功后你會發現：原來好身材只是健康生活狀態的附加值，你也會發現一個不一樣的更好的自己。

我也還在路上，與你一起加油！

文 Feel整理髮布