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又到了炫腹的季節,朋友圈又開始發一些奇奇怪怪的動態···

又到了炫腹的季節,朋友圈又開始發一些奇奇怪怪的動態···

盛夏以至,又到了酷熱難耐的季節,姑娘們終於可以光明正大地「露肉」了!全身上下的肌膚都盼著在這個時候出來透透氣,而自信的「炫腹」殺就成了朋友圈的王道。

炫的不止是腹,還是一種時尚年輕的態度,不管大腹還是小腹,只要有腹,就要炫出來。是小「腹」婆還是小「腰」精,就看你的了!馬甲線、人魚線,統統到我碗里來,今夏就要「腰」給你看!

先來看看Feel star們的炫腹姿勢

不炫富,只炫腹

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誰是你心中的炫腹女神

楊柳腰 炫腹指數☆☆☆

被稱為「肚臍挑戰」的認證照可以說是炫耀楊柳腰的好方法。不僅腰要細,柔韌感也要好,這一點和別的認證也有所不同。

螞蟻腰 炫腹指數☆☆☆☆

不少胖友可能要問Feel君螞蟻腰什麼鬼,螞蟻腰其實跟小蠻腰的意思差不多,就是形容腰很細的妹子,尤其是跟胸和屁屁對比之下更加凸顯,有點像西方的芭比娃娃啊!

而《海賊王》中的漫畫人物娜美,則是有名的「螞蟻腰」的代表,雖說是虛構人物,但不少細腰的女性都拿來和她相提並論。

A4腰 炫腹指數☆☆☆☆

「A4腰」顧名思義,就是指用寬約21cm的A4紙能蓋住的纖腰。在SNS上一度流行用A4紙蓋腰,展示纖細身材,「A4腰」由此而來。

馬甲線 炫腹指數☆☆☆☆☆

性感馬甲線的吸睛指數,可不只是說說而已!娛樂圈的多少女星,靠馬甲線成功走紅,人氣爆漲吸粉無數。

馬甲線又叫直線腹肌、11型腹肌,是由腹肌和腹外斜肌形成的線條,它可是維密天使們的標配。

「瘦」早已不是檢驗好身材的唯一標準了,體重也並不能說明什麼,只有足夠緊緻,你的狀態才是最佳。

馬甲線才是女人最值得驕傲的戰袍!

遙想當年小蠻腰,空餘一身五花膘

瘦腰秘籍

1. 體脂率足夠低

其實大部分人都擁有腹肌,只是我們的皮下脂肪太多所以把腹肌給蓋住啦。當你身體的體脂率低於24%的時候,你的馬甲線才會比較明顯,所以想要馬甲線和腹肌的話,最主要的就是減脂。

要減脂就必須遵循熱量的消耗大於攝入,有了這樣的熱量缺口,才能達到減脂的目的。

所以要想擁有漂亮的身材,管住嘴很重要。平時注意少油少鹽,不吃零食。正餐的時候注意攝入多的蔬菜,水果,慢慢的,擁有了健康的身體,你自己也會對垃圾食品敬而遠之。

2. 進行相關腹部訓練

我之前一直在用的一個叫Feel的健身app,上面有很多健身課程,幫助你更好更科學地健身,很多人用過之後曬出自己的減脂效果。

而且Feel為了幫助大家科學減脂,推出了一個「Feel減脂營」,通過科學運動、合理飲食,28天的專業陪伴,在減脂的同時,養成健康的生活習慣。

成功后你會發現:原來好身材只是健康生活狀態的附加值,你也會發現一個不一樣的更好的自己

我也還在路上,與你一起加油!

文 Feel整理髮布

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