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2021/12/25
說到通過鍛煉腿能變細你們肯定都信，但是告訴你們不但能變細還能變直你們還信嗎？說實話一開始我也不信，可接觸健身以後我就信了，沒有什麼改變不了,蘿蔔腿一樣能變直！
說到蘿蔔腿變筷子腿明星，那就不得不提起吳昕，估計大家的第一印象都是大本營的主持人，說的更直白點，就是台上的一根柱子，基本沒什麼說話的機會！
那麼，要說這菇涼長的也不差，為啥就是沒什麼存在感呢，
連沈夢辰，槽點辣么多，都能被捧紅，吳昕也真是太委屈了！
據說，湖南台高層不想捧吳昕，
是因為台里領導嫌棄她人土，身材差！
看了沈夢辰的身材，再看看吳昕的，
似乎……這個理由基本……合理……
艾瑪，這土粉色，這小粗腿，
確實不太上鏡！我再去找找她的照片~
因為穿了黑褲子，看著確實瘦了點，
但是上衣也太臃腫了！
但是啊！不知道從什麼時候開始，吳昕突然間就闖入了時尚圈！
從「土氣路人甲」，
搖身一變晉陞為「元氣美少女」，讓人想忽視都難！
這大膽的改變，金黃的發色，我天，原來她可以這麼時尚！
哪怕是普通的出街私服，也是精心搭配，絲毫不失時尚感。
等等，她好像……瘦了好多啊！
簡直像是換了一條腿的說！早這樣子，她早就火了！（驚呆了這腿！）
估計你們都有點蒙圈了吧,要知道吳昕的腿可是肌肉腿，腫脹的小腿肚，是很難瘦下來的！但是她做到了！很多媒體還撕逼說她去打了瘦腿針還是如何，好想問打個瘦腿針就能快速瘦成這樣，那為何她不早點去打，怎麼還有那麼多腿粗的妹子，下次有這麼神奇的瘦腿針告訴我一下好哇！
講真通過瘦腿針瘦腿不是不可能，但是效果絕對沒有那麼贊，也不建議你們用不健康的方式去瘦腿！
如果你們也想瘦腿的話，那麼你們首先要知道自己是什麼類型的腿~這樣才能對症下藥啊！
O型腿：O型腿也叫＂膝內翻＂，兩腿自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現。
O型腿的矯正方法：
調整走姿：走路時，學會重心放腿內側，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
空閑時間做夾緊動作
在任何空閑時間，記得時刻伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天多次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。
綁繃帶矯正
如果你的雙膝彎曲程度較嚴重，
不妨嘗試捆綁法矯正。
兩腿併攏，在雙腿上均勻地捆綁帶；捆綁後站起，將身體挺正，約站立15分鐘。一日兩次，也可以兩手扶著欄杆或椅背做下蹲站起的重複動作。
X型腿
醫學上稱為膝外翻，指兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。
X型腿的矯正方法：
抬腿：身體坐於椅子上，兩隻手掌側撐，腳踝處夾放任意一個物體，然後兩腿伸直向上舉起直至水平。夾放的物體可以由厚變薄，由大變小。
壓腿：首先仰卧，抬起雙腿，並且併攏伸直，將腿伸直靠在牆上壓住，堅持15分鐘，全程用力綳直。
還有一種腿型不好的情況，不是骨骼問題，是肌肉或贅肉造成的，這種情況比較好解決！
接下來跟著大夢做一組神奇「瘦腿操」吧~
每天堅持10分鐘非常有效果哦！
動作一：
側躺橫踢腿，腿要綳直，
抬到最高的高度。
動作二：
平躺，將頭部抬起。兩腿交替向上踢，
同樣要儘可能做到最大幅度。
動作三：
站直雙腳開立，向前彎曲抬腿。
動作四：
像芭蕾舞演員一樣站直，兩腳向外打開，
綳直腿向前踢。
動作五：
手和腳撐在地上，向後側踢腿。
這個動作可以充分減脂大腿后側，
同時鍛煉整體腿部肌肉線條。
吳昕多年的小粗腿都能瘦下來，所以小仙女們肯定也是可以的！
本文作者，微信：gdb8011
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