備孕時，關於飲食和備孕的問題您知多少？

為了提高下一代的質量，當代社會對孕產的講究越來越多，備孕期也越來越被人們所重視。我們知道，男女性備孕都要戒煙戒酒，女性備孕需要補充葉酸。除此之外，還有什麼需要注意的呢？

關於吃的那些事

1.孕婦不能吃螃蟹

在老一輩中比較流行的說法是，女性應少吃「寒涼」的食物，因其會導致「宮寒」甚至不孕、流產等。但現代研究並未發現不孕、流產與食用所謂「涼性」食物有因果關係。

2.魚生能吃嗎

備孕期更要注意食品衛生。魚生刺身、未煎熟的牛排，乃至火鍋里煮得很嫩的豬腦、肉片等，最好都慎食。之所以這樣，一是這些食物可能細菌超標，更容易引發腹瀉；二是寄生蟲問題不容小覷；三是前兩種情況出現後用葯也棘手。

3.需要補充維生素嗎

備孕期補充維生素應該適量。比如維生素 A。事實上，高劑量的維生素 A 同維生素 A 匱乏一樣，都可能導致胎兒神經系統發育受損，乃至畸形。如果平時飲食沒有挑食，有充足的胡蘿蔔素、維生素 A 來源（胡蘿蔔、柑橘、動物肝臟等），基本不會匱乏。備孕期間如無醫囑，可不用額外刻意補充。

4.備孕需要補鈣嗎

目前對於孕期是否應該額外補充鈣尚有爭論。一種說法是，針對平日鈣攝入量充分達標的女性而言，由於懷孕時雌激素水平升高，可導致鈣的吸收率改善，故而不必額外補鈣。

用藥無小事

1.備孕時可以吃感冒藥嗎

所謂感冒藥，常用的是解熱鎮痛葯。其中阿司匹林與布洛芬在孕早期是禁用的，備孕時若有需要，可改用對乙醯氨基酚。還有被濫用嚴重的抗生素等抗菌類藥物，有些人感冒痊癒就靠它。四環素、克拉黴素等藥物可能造成胎兒畸形，若有必要，可改用頭孢、青霉素等。

2.備孕前需要停服避孕藥嗎

有些女性平時通過口服媽富隆一類短效避孕藥（每天一片那種），來達到避孕目的。而避孕藥中的雌、孕激素可能使體內激素水平異常，並且，口服避孕藥中的乙烯雌酚在孕早期的暴露可能導致胎兒心血管發育異常。因此，在停服避孕藥后可以先工具避孕（如安全套）半個月，再去備孕。

3.長期服藥的人怎麼備孕

需要長期用藥的慢性病患者（糖尿病、冠心病、風濕類疾病等），應在備孕時就診，詢問醫生用藥計劃是否應有所更改。如糖尿病常用藥阿卡波糖，就可能致畸，但單純私自停葯肯定會危害健康，應遵照醫生提出的替代用藥方案。