海苔蛋包飯的做法 五顏六色好吃又營養

海苔營養價值極高，味道也很不錯，很多人都超愛吃。下面要給大家分享的內容是：「海苔蛋包飯的做法 五顏六色好吃又營養」，一起來看下吧!

首先來看下海苔蛋包飯的做法：

材料：

海苔，雞蛋，米飯，玉米粒，豌豆，胡蘿蔔，蝦仁，油，鹽等

步驟：

1.玉米粒、 豌豆、蝦仁從冰箱取出解凍，胡蘿蔔洗乾淨，備好雞蛋、 米飯

2.玉米粒、 豌豆放到微波爐打熟

3.胡蘿蔔、蝦仁回刀

4.海苔鋪在案板上備用

5.起油鍋，雞蛋入鍋煎

6.煎好的雞蛋餅放在海苔上

7.再起油鍋，蔥碎入鍋煸香

8.蝦仁入鍋炒

9.胡蘿蔔入鍋炒

10.玉米粒、豌豆入鍋炒

11.加鹽炒

12.米飯入鍋炒

13.炒均勻盛到雞蛋餅上

14.用雞蛋海苔將炒米飯包好

15.收口在下，在面上划十字刀裝盤即可享用

以上主要介紹了海苔蛋包飯的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道佳肴喔。接著要給大家補充點關於海苔的小知識。

海苔的功效與作用

1、抗癌

英國研究人員在上世紀90年代就發現海苔可殺死癌細胞，增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。

2、調節新陳代謝

醫療人員還從海苔中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。

3、抗衰老治潰瘍

海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。

溫馨小提示

紫菜適合大多數人群食用，但是那些消化功能弱，和脾胃虛弱以及腹瀉便溏的人群，是不宜食用紫菜的，不然會讓這些疾病的癥狀加重，對病情恢復不利。

以上就是關於：「海苔蛋包飯的做法 五顏六色好吃又營養」的分享，希望對你有幫助。