聽說這些菜減肥好看又好吃，養生又美容？

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很多的蔬菜水果能夠養生、減肥，

但是哪些水果更有效？

哪些蔬菜在哪個方面發揮的作用更好？

蟹味菇含含食物纖維、鈣、維生素D和B2，可以解決便秘和降低膽固醇，還可以增加人體免疫力。菌菇不僅模樣可愛，而且營養非常豐富。蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素一樣都不少。

橘子具有潤肺止咳、健脾和胃、理氣燥濕的功效。紅提不僅好吃，還是解決手腳冰冷的一個非常好的選擇。紅提具有化痰止咳、補血益氣、強筋壯骨和養顏護膚的功效。

洋蔥不僅營養豐富而且具有較強的殺菌功效，多吃一些洋蔥可以使病毒，細菌遠離人體，同時洋蔥還可以促進血液循環，預防天氣變化帶來的循環系統疾病。

番茄富含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩，好吃不貴的食材也能養護皮膚哦！

鹽蒸橙，據說是能放倒一切止咳消炎藥的神方。做法簡單，效果顯著，適用於因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，主要癥狀為痰發黃、較黏稠，咽喉紅腫發痛，口乾、口苦等癥狀。

不要以為葡萄酒一定要去外面買，自己家釀葡萄酒也很簡單，抗氧化、養顏美容，每天喝一點。

橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，與排骨一起烹飪能夠解膩，讓菜肴的口感層次更加豐富，也是一道兼具美味與健康的美食。

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。所以春季養生、預防感冒、減脂健身都少不了檸檬哦！