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「養生」堅持5年「過午不食」,他的胃長了兩個大潰瘍

「養生」堅持5年「過午不食」,他的胃長了兩個大潰瘍

「過午不食」,簡單地說,就是過了「午」時就不再進食。然而,現在很多人卻開始盲目照搬「過午不食」來進行減肥、養生、節省時間等,殊不知,這種行為很有可能會讓「潰瘍病」找上門來。

小周今年29歲,在一家外企工作,平時工作十分忙碌,一日三餐不能按時,特別是晚飯,常常是加班到很晚,才想起自己晚飯沒吃,於是就隨便定個外賣解決。

後來,一次偶爾,他在網上接觸到了「過午不食」的「養生理念」,就開始每天不吃晚飯,「我覺得不吃晚飯挺好的,一舉三得,一來可以減肥,二來可以養生,三來還能節省吃飯時間,做更多其他的事兒。」

就這樣,小周默默堅持了5年不吃晚飯。儘管平時偶爾也會有胃部不舒服的時候,但他也沒有當回事。然而,就在上周二,他吃了點辣椒后,突然肚子劇烈疼痛起來。

「醫生,我中午吃了點辣椒,現在肚子痛得不得了,可能是得急性胃炎了。」小周來到浙江省中山醫院脾胃病科就診,剛進門就急匆匆地說。

接診醫生在詳細詢問了病史后,懷疑小周的腹痛可能不僅是急性胃炎那麼簡單,建議他做個胃鏡檢查。小周聽了后,覺得有些不以為然,甚至覺得醫生這是小題大做了,但最終他還是抵不過醫生的百般勸說,做了胃鏡檢查。

檢查結果出來后,小周大吃一驚,本以為自己的胃很健康,卻不想胃粘膜廣泛充血糜爛,長了兩個巨大的潰瘍(直徑大於2厘米),還有出血和咖啡色血痂。

目前,經過治療,小周的潰瘍已經逐漸癒合,疼痛也明顯好轉。

「現代人工作節奏快,很多人對飲食非常不注意,『餓一頓、飽一頓』的現象很普遍。」浙江省中山醫院脾胃病科主任、主任醫師張咩慶說,「除了像小周這樣不吃晚飯的,也有些人因為沒時間,早飯和午飯都是匆匆解決,到了晚餐卻大吃特吃,導致熱量進食過多,加上缺乏運動、脂肪堆積,很容易導致消化系統負擔過重、心血管疾病頻發。」

他提到,網路上有很多效仿古人的養生、減肥方法,比如佛家的「過午不食」、道家的「辟穀」等等,然而,現代人往往沒有掌握古代人養生的精髓,盲目照搬「不吃晚飯」「斷食」,強迫自己忍受飢餓,出現了很多消化系統的疾病,像消化性潰瘍就是眾多疾病中的一種。

張咩慶表示,古代人「日出而作,日落而息」,遵循「過午不食」這種生活習慣是沒有大問題的。但是,現代人夜間活動量大,常常到凌晨才睡覺,如果不吃晚飯,甚至斷食,會使身體缺乏能量,而且人體胃中存在胃酸,如果長時間不進食,可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害,久之就會出現潰瘍等疾病。

「潰瘍沒有及時和發現,很可能會出現消化道出血、潰瘍穿孔等更嚴重的疾病。」他建議大家在飲食上遵循「早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少」的原則,同時,晚飯盡量選擇清淡、易吸收的食物,不攝入過多熱量,少吃宵夜,從而減少胃腸道負擔。

他強調,平時三餐均衡營養,飲食健康清淡,才會擁有健康的腸胃,才能「吃嘛嘛香」。

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